Dagarna blir kortare och vädret svalnar. Lär dig hur du känner igen tecken på säsongsbunden affektiv störning i din tonåring och ta reda på vad du kan göra för att hjälpa.
Hjälp ditt barn att avvärja bluesen
Dagarna blir kortare och vädret svalnar.
Lär dig hur du känner igen tecken på säsongsbunden affektiv störning i din tonåring och ta reda på vad du kan göra för att hjälpa.
Seasonal Affective Disorder (SAD) är vanligast hos vuxna, men det kan också påverka tonåringar och unga. Även känd som vinterblues, varierar denna säsongsmässiga humörstörning från mild till försvagande. Ta reda på hur SAD kan påverka din tonåring och vad du kan göra åt det.
Var medveten om riskfaktorer för Seasonal Affective Disorder
Att förstå din tonårs riskfaktorer för SAD kan hjälpa dig att identifiera symtom om de uppstår. Flickor är mer benägna än pojkar att ha SAD. I USA är SAD vanligare i de norra delstaterna. Som med många typer av psykiska problem är risken för SAD högre för tonåringar som har en nära släkting med depression eller andra störningar. Om din tonåring har någon av dessa riskfaktorer, var särskilt uppmärksam på förändringar i humör och beteende under senhösten och vintersäsongen.
Håll utkik efter tecken på säsongsbunden affektiv störning
Tecknen på SAD liknar depression, men upplevs i allmänhet under senhösten och vintermånaderna. Solljus verkar påverka SAD. I humöriga tonåringar kan det vara svårt att identifiera tecken på att ditt barn kan ha Seasonal Affective Disorder. Leta efter betydande förändringar i humör, beteende, entusiasm, skolprestationer, vänskap och matvanor. Tonåringar med SAD kan ha svårt att somna om natten. Det kan ta mer än en vintersäsong att helt förstå huruvida vintermånaderna påverkar din tonårs humör. Oavsett orsaken till din tonårs beteendeförändringar eller depression kan stöd från en läkare hjälpa dig att komma med en handlingsplan.
Ta Seasonal Affective Disorder på allvar
Kammah, en 26-årig kvinna, började uppleva SAD när hon var 15. Hon kämpade i skolan och kände sig trött och illamående. ”Det tog faktiskt många tester och ett par år att ta reda på att SAD var det som var fel med mig och min läkare gjorde omfattande forskning på egen hand för att ta reda på det eftersom mina tester alltid kom tillbaka bra, ”hon säger. Kammahs läkare rekommenderade träning och mer solljus och behandlingen fortsätter att hjälpa henne under vintersäsongen. "Ta det på allvar", varnar hon föräldrarna. ”Det är en riktig störning. Kämpa för svar om det och blås inte av det som ett humörigt tonåringsbeteende. ”
Få din tonåring involverad i behandlingen
Försök att inte bombardera din tonåring med ett plötsligt läkarbesök. Om du är orolig för hennes humör eller beteende, låt henne veta att du skulle vilja få hennes hjälp. Se till att hon vet att det inte är något fel på henne och att hon inte har problem. Försök att ge henne riktiga sätt att engagera sig i hennes behandling, till exempel att låta henne välja övningar att försöka eller låta henne bestämma sätt att spendera mer tid ute. Om din tonårs läkare föreslår medicinering eller samtalsterapi, låt din tonåring få input i processen, till exempel att låta henne välja en terapeut bland en handfull kandidater. Kammah har råd för tonåringar som upplever SAD. "Det blir bättre och du kommer inte bli lika eländig snart, jag lovar." Betona ljuset i slutet av tunneln när du uppmuntrar din tonåring att engagera sig i sin egen behandling.
Mer tonårshälsa
Hur man hjälper homosexuella tonåringar att hitta sin väg
Teen självmord: Hur man hjälper de överlevande
Pojkar och kroppsbild
