Om du lagar mat hemma och äter en hälsosam matbalans kan du enkelt laga din egen barnmat hemma med bara några tillbehör.
Artiklar att ha till hands för att göra din egen barnmat
Tips: Märk allt innehåll och datum då maten tillagdes för att säkert hålla reda på dina livsmedel och lagringstider.
Om du lagar måltider varje dag, eller till och med varannan dag, kan du enkelt förbereda eller lägga åt sidan och göra din babys mat när du går. Du kan också förbereda en veckas värde - eller mer - i förväg och frysa in kuber av maten för att använda efter behov. Isbitbrickor med lufttätt lock kan användas för att frysa in mindre portioner mat. När de är frysta tömmer du kuberna i en fryspåse för längre förvaring.
Vissa föräldrar lagar sina måltider som de brukar, men avsätter en osmakad portion till sin baby. Allt tillagat kan kastas i en mixer och mosas till en önskad konsistens med tillsats av vatten.
Om du lagar och fryser ditt barns mat medan du lagar din egen mat behöver du bara en varmare. De
Kiinde Kozii ($ 70, Kiinde) är utformad för att säkert tina och värma flaskor, förvaringspåsar för bröstmjölk och barnmat med ett varmt vattenbad. Denna metod säkerställer att näringsämnena i maten bevaras och inte utsätts för farlig ånga, värme eller mikrovågor.Hur man gör sin egen barnmat
Föremål som Beaba Babycook ($ 120, Williams Sonoma) låter dig värma, blanda och tina allt i en kompakt bänkskiva medan du bevarar vitaminerna i maten.
Steg ett
Tvätta och skär maten i små bitar.
Steg två
Ångkoka maten. Tillagningstiden beror på vilken mat som används.
Steg tre
Mosa maten till önskad konsistens. Med Babycook kan du tillsätta det överblivna vattnet, som innehåller näringsämnen direkt från maten som lagas, tillbaka i maten för att anpassa konsistensen.
Steg fyra
Servera ditt barn med färsk mat eller lägg i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till tre dagar.
Steg fem
Lägg tillbehör i ett frysfack som Beaba Multiportion Frysbricka ($ 20, Williams Sonoma) med ett lufttätt lock att förvara för senare användning.
Tips: Det är bäst att frysa in din färdiga mat i små portioner för att lätt kunna tina upp maten - och blanda olika livsmedel tillsammans för att skapa olika måltider.
Starta fasta ämnen: Friskaste sätt att mata dina småbarn >>
Varför göra din egen barnmat?
- När du gör din egen barnmat sparar det pengar.
- Att göra barnmat hjälper till att eliminera avfall.
- Inget mer att behöva springa till affären för mat när du tar slut.
- Du vet alltid vad som ingår i ditt barns mat.
- Att göra din egen barnmat kan hjälpa till att uppmuntra föräldrarna att äta hälsosammare.
Mer om barnmat
Är barnmat i påsar som ersätter spädbarn matas med sked?
Utöver barnmat
Hur man introducerar fasta livsmedel
