Du skär ut snabbmat. Snacks är friska. Godis erbjuds på godis en gång i taget. Men en ny studie säger att om ditt barn ska dagis regelbundet har han 50 procent större risk att vara överviktig än om han stannade hemma.
Hur bekämpar du något som du inte exakt kan kontrollera och håller ditt barns vikt hälsosam?
Om du skickar dina barn till dagis, kom några dystra nyheter från en ny studie. Enligt forskare vid University of Montreal och CHU Sainte-Justine Hospital Research Center, barn mellan åldrarna av 18 månader och 4 år som går i daghem är 50 procent mer benägna att vara överviktiga än de som vårdas av familjen medlemmar. För studien tittade forskare på mer än 1 600 barn födda mellan 1997 och 1998 i Quebec.
Läskigt, eller hur? Men innan du avbryter din dagis och slutar jobba finns det hopp - smarta daghemval kan ge goda nyheter för ditt barns vikt.
Vad man ska se upp för
Mamma, se upp. Vad ditt barn äter och gör på dagis kan skada dem. Specifikt är det viktigt att veta vad dagisbetjänar barn - och hur ofta.
"Några vanliga problem med daghem är mängden juice och andra sockersötade juicer och näringsfattiga mellanmål [som] serveras," säger Angela Lemond, RD CSP LD, en dietistkonsult, talare och friskvårdstränare som är talesperson för Nutrition Academy och Dietetik.
Var också säker på att dagis inte fokuserar på att rensa tallriken vid varje måltid. ”En stor sak jag ser idag med daghem och skolor är att de är aggressivt uppmuntrande barnen att göra en "glad tallrik." En glad tallrik är vad de kallar en tallrik utan mat kvar på den, säger Citron. ”Vi vet nu genom forskning att vi inte ska kränka barnens hunger och mättnad. Allt vi gör är att ge hälsosamma måltider och snacks och de kan välja att äta dem eller inte. ”
Att hitta en frisk dagis
Alla daghem är inte skapade lika, och det är just därför du verkligen bör vara försiktig när du väljer en för dina barn. Det kan tyckas mycket att komma ihåg, men förhållandet mellan barn och lärare och läroplanen är egentligen lika viktigt som hälsofaktorerna för dagiset du väljer.
När du väljer en dagis, var inte rädd för att ställa många frågor om vilken mat barnen äter - förutsatt att dagiset ger mat. Fråga också om när barnen äter. "Se till att daghemmet fokuserar på mestadels hela, minimalt bearbetade livsmedel med minimalt tillsatt socker och salt", säger Lemond.
Mat är naturligtvis inte det enda hänsyn som föräldrar bör komma ihåg. "Lika viktigt som matutbudet, föräldrar vill också se till att barn håller sig tillräckligt aktiva på dagis tillsammans med lämpliga tupplurar för ålder", säger Lemond.
Mer om dagis
Ska jag starta ett daghem?
Hur man gör det lättare att lämna en daghem utan separationsångest
Hur man hittar ett bra barnomsorgsprogram för ditt barn
