Vad är känslomässigt övergrepp? - Hon vet

Visste du att var fjärde kvinna kommer att bli offer för våld i hemmet under hennes livstid? Ännu mer oroande är att de flesta kvinnor är rädda för att rapportera övergrepp från en intim partner. Våld i hemmet är ett av de mest kroniskt underrapporterade brotten, med endast ungefär en fjärdedel av alla fysiska övergrepp och en femtedel av alla våldtäkter som polisanmäls. Men vad händer när övergreppet inte lämnar fysiska spår? Gunta Krumins, BA, PMP, författare till De skadliga effekterna av känslomässigt missbruk, säger att psykologiska eller känslomässiga övergrepp inte lätt rapporteras och, eftersom det är svårt att bevisa, i grunden är en tyst epidemi som många kvinnor orätt utstå. Krumins har som uppdrag att avslöja känslomässiga missbrukare och kämpa för offrens rättigheter.

Relaterad historia. Är den antiinflammatoriska kosten för dig? Varför du ska prova och hur du börjar

”Känslomässigt övergrepp är det tysta monsteret bland oss, som förekommer i grannars och nära och kära hem mer än vi inser. Det är en tragisk situation som är en daglig verklighet för miljoner, säger Krumins. ”En utbredd olaglig aktivitet ignoreras när människor utsätts för offer i sina egna hem. Det känslomässiga missbrukare gör mot sina offer är kriminellt och måste stoppas. ”

Vad är egentligen känslomässigt övergrepp?

Blåmärken och brutna ben är potentiella tecken på fysiskt övergrepp, men känslomässigt övergrepp lämnar inga uppenbara märken. "Känslomässigt övergrepp handlar om att någon manipulerar dina känslor på en psykologisk nivå", förklarar Krumins. "Och det går utöver enkel verbal mobbning." Känslomässiga missbrukare kan uppfattas som mobbare, men de är ofta "tysta monster" som förfalskar kärlek samtidigt veta exakt hur man manipulerar situationer, såra och förnedra sina offer och göra vad som krävs för att hålla kontrollen över situationen och deras offer.

Även om känslomässiga missbrukare snabbt kan förklara bort eller komma med ursäkter för sitt kränkande beteende, är Krumins snabb att konstatera att känslomässiga missbrukare vet exakt vad de gör. Känslomässiga missbrukare är mästare i manipulation, lögn, hot och skuld. "De har fulländat det de gör med människor ända sedan de var små - och de valde att vara så här", tillägger hon. "De vill inte förändras och de bryr sig inte om vem de skadar så länge ingen misstänker dem, och situationen fungerar för dem."

Vilka är tecknen på känslomässigt övergrepp?

Eftersom känslomässiga övergrepp inte lämnar fysiska ärr kan det vara svårt att urskilja. Krumins säger att tecknen är subtila och att medvetenheten räcker långt för att hjälpa till att upptäcka känslomässigt övergrepp. Ofta verkar ingenting uppenbarligen fel, men du får bara en känsla av att något verkar vara fel. Till exempel verkar din bästa väns nya pojkvän vara "för bra för att vara sann" men din tarm litar inte på att kärleken är äkta. "Du kan se eller känna saker som är avstängda och börja gissa själv eller komma med ursäkter för konstigheter", förklarar hon. "Lita på dina instinkter. De har oftast rätt. Och om du vet vad du letar efter kan du hjälpa din bästa vän. ”

Är du offer för känslomässiga övergrepp?

Vad sägs om när du är den som utsätts för känslomässiga övergrepp? Det är svårt att erkänna att din pojkvän eller make skadar dig, men låt inte förlägenhet hålla dig i ett ohälsosamt förhållande. Krumins varnar för att kvinnor i känslomässigt kränkande förhållanden lider av konflikter, sorg, osäkerhet, att de känner sig överväldigande kvävda och att ingenting de gör eller säger är rätt eller tillräckligt bra. Oavsett om de är oense med sin misshandlare eller berättar för missbrukaren exakt vad han vill höra, blir övergreppet inte lättare. ”Detta negativa tryck kommer att komma över dig i olika former, till exempel hot, anklagelser, anklagelser, skrek, retande och till och med skrattar och appliceras dygnet runt i extrema fall, säger Krumins och får dig att känna dig förvirrad, skämd och rädd.

Krumins säger att om du misstänker att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande, svara på dessa frågor:

• Skyller han dig alltid för problem i ditt förhållande?
• Blir dina konflikter verkligen någonsin lösta?
• Har han alltid kontroll över förhållandet eller du?
• Är du ständigt förvirrad eller osäker på vart förhållandet tar vägen?
• Kör han varm och kall, flyger in i raseriet ur det blå och skyller dig för dem?
• Känner du dig instängd eller fastkörd?
• Ger han dig en skuldresa för att du har uttryckt din åsikt - eller är du rädd för att ens uttrycka dina känslor eller åsikter?
• Känner du att du alltid går på äggskal av rädsla att du säger fel?
• Granskas eller bedöms allt du gör eller säger av honom?
• Får han dig att känna dig nedslagen psykiskt och fysiskt tills du bara ger efter för det han vill?

”Om du svarar ja på dessa frågor skulle jag säga att det inte är normalt. Du utsätts för känslomässiga övergrepp ”, varnar Krumins. ”Som offer, oavsett vad du får veta, måste du veta att det inte är ditt fel och veta att misshandlaren inte har för avsikt att ändra sig. Det enda du kan göra är att lämna. Få någon att hjälpa dig att packa dina väskor och håll dig borta från den här personen. Gå aldrig tillbaka. Han menar att du skadar. ”

Anmäl känslomässiga övergrepp även om det är svårt att bevisa

Det är sant: Känslomässigt missbruk är svårt att bevisa, men du har rätt att skyddas, även om det innebär att involvera myndigheter. Krumins säger, ”Du kan inte bevisa känslomässigt övergrepp genom att behandla det som en privat familjesak. Det måste utredas som ett brott av proffs som är ordentligt utbildade. ” När du rapporterar det rekommenderar Krumins att ha följande punkter i åtanke.

• Förstå att det inte är ditt fel. Du har kränkts och har rätt att rapportera det även om din misshandlare får dig att skämmas eller skämmas.
• Din misshandlare vet vad han gör. Förövare av känslomässiga övergrepp gör vad de gör genom val. De vill inte ändra sig. Om du försöker lämna dem eller rapportera dem, lyssna inte på deras vädjan, löften eller ursäkter. De drar bara ut alla stopp för att hindra dig från att vidta de åtgärder du vill vidta. De kommer att vara desperata efter att få dig tillbaka under deras kontroll och kommer att göra vad som krävs.
• Att rapportera missbruk är att skydda dig själv och andra. Om han misshandlar dig kommer han att misshandla någon annan. Om han lämnar dig hittar han någon annan att misshandla. Genom att stå upp mot misshandlare och rapportera övergrepp kommer du att avslöja honom och förhoppningsvis hjälpa till att hindra honom från att skada andra - och dig.
• Sätt in ett stödsystem. "Missbrukare vet att det finns få lagar för att skydda offren mot känslomässiga övergrepp, vilket bygger upp deras förtroende för att fortsätta sin kränkande taktik", varnar Krumins. ”Missbrukare vet också att om de lägger upp tillräckligt med avspärrningar och rökskärmar när någon försöker ingripa, kommer de att kunna avskräcka dessa ingripare tillräckligt mycket så att de bara går därifrån. Övergrepparna räknar med detta. ” Som offer, bygg upp ditt supportsystem. Gå till din kyrka, din familj och vänner, yrkesverksamma och någon annan person eller källa till stöd som kommer att stå bakom dig och hjälpa dig att skydda dig från missbrukaren. Om du rapporterar din misshandlare och inte har någon som kan hjälpa dig, kan du hamna i större fara från din misshandlare.

Nå ut och hjälp stoppa känslomässiga övergrepp

Oavsett om du är älskad av någon som utsätts för känslomässiga övergrepp eller är offer för känslomässiga övergrepp, säger Krumins att det är kritiskt att du inte är tyst. ”Som gemenskap måste vi ändra vår inställning till känslomässiga övergrepp. Om vi ​​fortsätter att ignorera det eller går ifrån dem som behöver vår hjälp blir vi bara själva möjliga. Vi måste öppet utmana missbrukare och ställa dem till svars för sina handlingar. Att avslöja gärningsmännen för känslomässiga övergrepp är det minsta vi alla kan göra för att hjälpa offren. ”

Krumins hoppas att med ökningen av allmänhetens medvetenhetskampanjer kan det finnas sociala förändringar som sätter politik och protokoll på plats som klassificerar känslomässiga övergrepp som ett brott och ger lämpliga straff för lagöverträdare. ”Genom att avslöja känslomässiga missbrukare och få dem att få konsekvenser för sina handlingar, vi är hantera dem och vi är ett steg närmare att stoppa känslomässiga övergrepp. ”

Mer om våld i hemmet och våld mot kvinnor

Våldtäkt: Lektioner för att överleva sexuella övergrepp
Hur man hjälper offer för våld i hemmet
10 tips för att skydda dig mot våldtäkt och övergrepp