Att vakna på morgonen med röda, kliande ögon och täppt näsa kan bero på förkylning, men om varje medlem i din familj lider av kroniskt obehag tidigt på morgonen, det är dags att du kontrollerar din kuddar. Forskning visar att kuddar - oavsett om de är gjorda av fjädrar eller syntetiska material - är en grogrund för allergener, till exempel dammkvalster, bakterier och svampar. Inte bara orsakar dessa små mikroorganismer allergier, de sänker kvaliteten på din sömn. Här är vad du behöver veta om kuddeinducerade allergier och en ny allergenfri produkt som ger din familj en snusfri god natts sömn.
Kuddar kan orsaka allergier och astmaattacker
Enligt Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) lider en av fyra amerikaner av allergier eller astma. Cirka 40 miljoner drabbas av allergier inomhus och utomhus
anses också vara den tredje vanligaste och kroniska sjukdomen bland barn under 18 år. Vidare är astma vanligare hos barn än vuxna, med 50 procent av astmafall kategoriserade som
allergisk astma. Om du har gjort stora framsteg när det gäller att förbättra luftkvaliteten i ditt hem men din familj fortfarande lider av allergi och astma kan det vara din sängkläder som är skyldiga.
"Den genomsnittliga personen (vuxna och barn) tappar upp till en liter fukt varje natt, och den fukten går in i dina lakan och kuddar", förklarar Julia Rosien, kommunikationsdirektör för
Natura World, en miljömedveten tillverkare av allergenfria sängkläder. ”De flesta kuddar, särskilt syntetiska, andas inte tillräckligt för att fukt snabbt ska släppa ut i atmosfären, vilket
skapar en grogrund där allergener, dammkvalster och bakterier kan växa. ” Att sova på dessa förorenade kuddar betyder att din familj andas in allergiframkallande mikroorganismer i sex till åtta
timmar varje kväll.
Du kommer att bli förvånad (och förtjänad!) Att veta att din kudde fördubblas i vikt inom 18 månader efter köpet - och att vikten är avföringen för dammkvalster och andra allergener.
"Kuddar är förmodligen den största allergirisken för alla - barn och vuxna - om de inte är tillverkade av ett material som förhindrar denna bakterietillväxt", varnar
Rosien. "Många allergi- och astmaattacker sker under natten eftersom du andas samma inaktuella luft som är fylld med bakterier och allergener i timmar i taget."
Dags att köpa allergifria kuddar
Lösningen på allergenfyllda kuddar är att ersätta dem med kuddar som inte är en varmbädd för bakterier och andra allergener. Kuddar tillverkade av latex är särskilt resistenta mot allergener.
"Naturas Sunshine Pillow är gjord av granulerad latex och täckt med 100 procent bomull", säger Rosien. Latex är naturligt antimikrobiellt och fungerar faktiskt som ett naturligt insektsmedel,
avvärja kvalster och vägglöss. Granulerad latex andas också naturligt, vilket eliminerar överflödig luftfuktighet och hindrar risken för bakterietillväxt.
En stödjande kudde är avgörande för god sömn
Även om mjuka, fluffiga kuddar - en favorit bland barn - är en dröm att lägga huvudet på, ger de inte ofta tillräckligt stöd för huvud och nacke. Kuddar gjorda med granulerad latex
erbjuda det bästa av två världar. "The Sunshine Pillow ger en känsla av lugn för barn eftersom den granulerade latexkärnan härmar känslan av fjädrar och dun", säger Natura -presidenten
Ralph Rossdeuscher. "Sunshine Pillow ger det perfekta formstödet och lugnande tryckavlastning för att hjälpa barn (och vuxna) att somna."
Familjevänliga tips för bättre sömn
Att göra din familjs sängkläder allergifria är avgörande för att din familj inte ska drabbas av allergier och astmaattacker. Rosien säger att det finns några andra saker du kan göra för att säkerställa din
familj en god natts sömn.
1. Skapa en läggdagsritual. "Ridningar för sänggåendet är viktiga för barn - de behöver ledtrådar om att det är dags att avsluta dagen", förklarar Rosien. "Berättelse
tid, bad, ett hälsosamt mellanmål - allt detta är bra idéer för att hjälpa barn att sakta ner sig för att sova. ”
2. Koppla av. Precis som barn måste vuxna också varva ner, särskilt efter en hård dag på jobbet eller en speciellt jobbig dag med barnen. När du lägger dina barn i sängen,
prata eller läs mjukt för dem för att förstärka tystiden samt hjälpa dig att ta några djupa andetag, slappna av och göra dig redo för sömn.
3. Undvik argument. Att gå och lägga sig arg är aldrig gynnsamt för att låta sömn. Ett sätt att avvärja bråk vid sänggåendet är att låta dina barn utforma sina läggdagsritualer, förklarar
Rosien. "Att ge barn äganderätt till sina läggdagsritualer ger dem möjlighet att göra bättre val och kan minska kamp och argument när du försöker avveckla dagen,"
tillägger hon.
4. Håll din familj väl. Influensa och förkylning kan påverka kvaliteten på din familjs sömn. Förutom att träna bra handtvätt och stärka ditt immunförsvar med en
hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet, att tvätta kuddarna är ett måste. Rosien tipsar: ”När influensasäsongen närmar sig, tvätta ditt barns kudde minst en gång i månaden och häng den utanför
i frisk luft mellan tvättarna för att öka kuddens effektivitet. ”
Sunshine Pillow finns hos sängkläder i hela USA och Kanada. Besök NaturaWorld.com att hitta en återförsäljare nära dig eller till
beställa online.
Mer om allergier och sömn
- Vad orsakar näsallergi?
- Förbättra din luftkvalitet och hälsa inomhus
- Hur du hjälper dina barn att somna på natten
- Justera sömnscheman för skolan
- De bästa tipsen för att få bättre sömn
