Du kan minska ditt allergiska elände om du vidtar åtgärder för att hålla de skyldiga utanför ditt hus.
11 tips för att förhindra allergier
1) Om du lider av säsongsbetonade allergier orsakas av växter och träd, håll fönstren stängda och luftkonditioneringen påslagen.
2) Köp ett luftfilter för att rengöra pollen, mögel och damm.
3) Använd en avfuktare i fuktiga områden som källaren.
4) Installera trä-, kakel- eller vinylgolv i stället för matta eftersom de kan moppas regelbundet.
5) Om du har mattor, be någon annan göra dammsugningen eller köpa en dammsugare som är utformad för att minska dammutsläpp.
6) Minimera röran, boksamlingar och bric-a-brac, som fungerar som tillflyktsorter för damm och pollen.
7) Håll husdjur utanför eller bada dem regelbundet om de är inomhus, och låt dem inte sova i din säng.
8) Tvätta håret varje dag för att skölja bort damm och pollen.
9) Om du har varit på gården, lämna skor vid dörren och tvätta dina kläder i varmt vatten så snart som möjligt.
10) Behandla mattor med en anti-allergen spray som dödar dammkvalster.
11) Madrass och kuddfodral kan utgöra en barriär mellan dig och dammkvalsterna i din säng, där de bor och häckar.
Du kommer inte att kunna eliminera alla allergener från ditt hem, men med dessa steg kan du göra det till en bekväm plats även under toppen av allergisäsongen.
Läs mer
- Få ett nysfritt grepp om säsongsallergier
- Måste jag dela med mitt husdjur om jag har husdjursallergi?
- Allergier eller förkylning? Vet skillnaden
