Dina ögon är inte fönstret in i din själ. Ditt leende är. Det betyder att du måste hålla den i perfekt skick. Det är dock lättare än du tror om du bara undviker dessa överraskande fallgropar.
Tror du att du gör allt du kan för friska, vackra tänder? Tänk om. Tre tandläkarexperter delade sina åsikter om några av de värsta sakerna du kan göra mot dina tänder.
Slurper den läskan
Detta verkar ganska uppenbart, men få av oss har dämpat vårt beroende av pop. Damer, sockret är dåligt för dina tänder, visst. Men läkare på University of Rochester har funnit att fosforsyrorna och citronsyrorna i kolsyrad läsk kan vara ännu värre än socker. Det visar sig att dessa syror äter bort tandemaljen.
Krossar på is
Det är skönt att krypa iväg på din överblivna is medan du sitter genom en tråkig film eller smälter under sommarsolen. Men om du vill behålla dina tänder, slå av det. Dr Shawn Adibi från University of Texas School of Dentistry varnade för det och sa att det kan göra allvarliga skador på dina tänder. "Knasande is kan spricka svaga delar av dina tänder eller befintliga restaureringar", varnade Adibi. Med andra ord: Det är kul och lekar tills någon tappar en tand. (Låt det inte vara du!)
Äter all den utsökta frukten
Vi antar alla att vi gör vår kropp bra när vi mumsar i oss frukt, men samma sak kan inte sägas om våra tänder.
Enligt Adibi ska du ta det lugnt med ditt fruktintag. Han säger att du ska ta det extra lugnt med att dricka citrusdrycker och inte lägga för mycket tid på att njuta av dem. Att hela tiden "bada" tänderna i den syran ger det ännu mer tid att bryta ner emaljen. "Det är bäst att njuta av din saftiga drink på några minuter", förklarade Adibi och tillade, "Borsta efteråt eller skölj tänderna noggrant för att späda ut surheten i resterna av fruktjuice."
Slipning
Du vet förmodligen redan att det är dåligt för dig att slipa tänderna. Men vet du varför? Adibi förklarade att malning, precis som syra, sliter på emaljen. Vem bryr sig om emalj? Du borde. Det här är inte som nagellack, tjejer: Det är ett lager på tänderna som skyddar dig från känslighet för kalla och varma livsmedel. Det kan också leda till TMJ - ett tillstånd som orsakar smärta och dysfunktion i käken - eller värre. Prova ett munskydd som det du skulle använda på en fotbollsplan, eller prata med din tandläkare om andra förslag. (I vårt fall tänker vi att vi bara behöver en Xanax varje eftermiddag.)
Borsta felaktigt
Dr Jason Psillakis, professor i klinisk tandvård från Columbia University, säger att det faktiskt finns ett fel sätt att borsta och att många inte gör det effektivt. "Tänder bör borstas i ungefär två minuter med en mjuk borste", berättade Psillakis. Han sa också att du definitivt borde borsta två gånger dagligen, en gång på morgonen och en gång på natten. Två minuter, två gånger om dagen? Tänk på det som 2 × 2 -regeln.
Whitening för ofta
Vi förstår. Du vill ha perfekta tänder med filmstjärnor. Psillakis varnade dock för att dagligen använda de vitare brickorna. "Om [du] använder remsor eller brickor dagligen kan det påverka tänderna och orsaka känslighet", varnade Psillakis. Använda en tandborste med vitare borst, som ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean, är förmodligen ditt bästa alternativ.
Fluor... kanske
Vi vet alla att fluor är fördelaktigt för vårt leende. Bevis visar att det är goda resultat från fluor, som Dr Smigel, mer känd som far till kosmetisk tandvård, förklarade. "När barn växer hjälper ackumulering av fluor i deras ben att stärka deras permanenta (vuxna) tänder, redan innan de utvecklas," förklarade Smigel.
Ändå är det möjligt att ha för mycket av det goda. Smigel säger att många oroar sig för floros, som händer när någon utsätts för mycket fluor. Det kan leda till fläckar, fläckar eller gropar på tänderna - något ingen vill ha. Det finns ingen anledning att undvika fluortandkräm eller behandlingar från din tandläkare, men att lägga till extra fluortillskott kan göra mer skada än nytta.
Munvatten
Munvatten, ofta det sista steget i en tandhygienrutin, är något vi gör för att ta hand om våra tänder, eller hur? Tyvärr säger Smigel att steget faktiskt kan uppmuntra förfall. Munvatten är ofta fylld med socker. Du tyckte inte att de blev så goda utan något sött, eller hur?
Så vad ska en gal göra? Smigel föreslår att du är försiktig med vad du häller i munnen regelbundet. "Folk borde leta efter ett munvatten som är sockerfritt," föreslog Smigel.
Du vet redan att du borde släppa sockret, men om du inte kommer att göra det för din hälsa eller din midja, gör det för ditt leende.
Det här inlägget sponsrades av Arm & Hammer.
Mer om tandvård
Nr 1 värsta maten för dina tänder (det är inte godis)
En guide till ditt barns tandhälsa
När ska barnen verkligen besöka tandläkaren första gången?
