Visst, du har gjort makt yoga och varm yoga och kanske till och med yoga på stranden eller på en paddelbräda, men det finns mycket mer unika sätt att sträcka och vrida på din matta - och vi delar fem av de konstigaste.
Fotokredit: Evan K via Flickr
Vi frågade Peggy Hall, skapare av den bästsäljande Yoga for Surfers® DVD-serien och BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, för hennes val för några av de märkligaste formerna av yoga. ”När jag först skapade Yoga för surfare i början av 2000 -talet var det en av de allra första av” specialyoga ”-genrerna. Nu finns det skrattyoga, nakenyoga och hip-hopyoga, säger hon. Men har du hört talas om dessa?
1
Harmonica Yoga
Yoga och andning går hand i hand, och harmonikaspel kräver andning, så någon bestämde sig för att gå med de två i en av de konstigaste typerna av yoga vi någonsin hört talas om. Hall förklarar att skaparen David Harp kombinerar yogans fysiska hållningar med vad han kallar ett "HarMantra", ett andningsmönster som, enligt Harp, ger en trevlig och avkopplande melodi när den spelas på munspel. "Detta ger 'om' en helt ny mening och är bra för alla som vill försöka" blåsa bort bluesen "enligt webbplatsen, säger hon.
2
Yoga mot tyngdkraft
Om du någonsin önskat att du var en Cirque du Soleil-artist, kan aerial yoga (även känd som anti-gravitation yoga) vara något för dig. Denna unika form av yoga får eleverna att utföra dans, gymnastik och trapestil-rörelser i hängmattor i siden hängande från taket. "Aspekten mot" tyngdkraften "kommer från att använda hängmattorna för att utföra uppochner-poser", förklarar Hall. Dessa inversioner som utförs med en sele är utformade enligt webbplatsen för att "förlänga och förlänga ryggraden". Anti-Gravity Yoga är inte för svaga i hjärtat, säger Hall, eller de med yrsel och alla med handled, hand eller fingerproblem eftersom en viss nivå av arm och greppstyrka krävs.
3
Slackline Yoga
Fotokredit: lululemon athletica via Flickr
Skapad av självbetitlade professionella "slackers", innebär Slackline yoga att göra dina yogaställningar på ett snörband eller slackline-en 1-tums vävband som är riggad mellan två träd. “YogaSlackers, som anhängarna beskriver sig själva, är mycket vad du förväntar dig att de ska vara: långhårig, ponny-tailed, T-shirt, baggy-panted artister av olika slag, som ritar storögda, släta käftiga observatörer som blinkar förvånat över vad dessa ovanliga typer av yogier visar ”, konstaterar Hall. Bäst för alla med mjuka ben, bra balans och ingen rädsla för höjder.
4
Aqua Yoga
Glöm inte vattengymnastik, aqua yoga sätter en ny twist på att komma i form i poolen. "Det är en smidig men högpresterande sammansmältning av styrka, balans, kondition, stretching och andning", säger Hall. "Klasser anpassar yogaställningar till vattnet och använder ofta skumhantlar och" nudlar "för motståndsträning." Hon noterar att detta är ett utmärkt yogalternativ för alla som återhämtar sig från skador och som vill undvika påverkan på sina leder, eller för dem som kan bära mer vikt än vad som är bekvämt för deras ram, eftersom vattnets flytkraft ger en lätthet och Stöd. "Det är också fantastiskt för väntande mammor, rörelserna kan enkelt ändras och viktlösheten ger lättnad för ömma ryggar och trötta ben."
5
Pole yoga
Det är inte bara för strippare längre, stolpar kan införlivas i din yogarutin. Denna typ av yogafusion kombinerar olika andra discipliner som dans och gymnastik, och kräver naturligtvis styrka och flexibilitet om du inte vill falla (eller glida av) stången. Hall är inte helt säker på hur poleyoga skiljer sig från poledans, men noterar att skaparna säkerställer att alla kan prova polträning, oavsett kön eller kondition. "Om du är uttråkad av traditionell yoga på en matta, eller bara vill lägga till en liten frös i ditt liv - kolla in det!"
Mer om yoga
5 Vanliga yogafel
Hälsofördelarna med att träna hotyoga
Var kan man göra yoga online
