Vad gör ditt nyår resolutioner ser ut som i år? Planerar du att sätta upp ett eller två mål - eller har du en lång lista fylld med dussintals idéer?
Mina nyårslöften i år är inte komplicerade. Jag har bestämt mig för att hålla min lista ganska kort, så jag kommer att motiveras för att nå mina mål.
Här är min lista över sju sätt att bli lyckligare under det kommande året:
1. Ta bättre hand om mig själv
Mitt liv verkar alltid vara stressfyllt, när jag hanterar arbete, relationer, barn och mitt hem. Jag kommer att ta bättre hand om mig själv i år genom att:
Äter hälsosammare mat - Jag vill skära ner på konserverade och bearbetade livsmedel och saker gjorda för mikrovågsugn. Jag planerar att äta mer rå mat som färsk frukt och grönsaker.
Tränar mer - Jag behöver mer träning. Jag börjar med att komma ut mer och göra aktiviteter som vandring, cykling, bergsklättring, promenader och löpning.
Få tillräckligt med vila
- Om jag får mer vila kan jag vara piggare på jobbet, ha mer energi och kunna ha roligare. Jag vill prova nya saker som hjälper mig att slappna av och må bättre, som yoga, massage och meditation.
2. Låt det förflutna gå
Alla går igenom tuffa tider och utmaningar, och ibland kan relationer kännas som en känslomässig berg- och dalbana. Konflikter kan komma från din familj, din partner, dina barn eller dina vänner. Smärta är en mycket personlig och svår sak att hantera, men jag försöker tänka på hur jag ser på situationen. Om ett förhållande får mig att känna mig ledsen, arg eller olycklig måste jag överväga att gå vidare. Min lycka är viktig för mig och jag vill inte slösa tid på att bo på ett förflutet som inte kan ändras. Jag vet att jag kommer att må bättre om jag försöker förlåta dem som har skadat mig.
3. Sätt prioriteringar och mål
Varje nytt år behöver en omarbetning av prioriteringar och mål. Jag tycker om att tänka på alla aspekter av mitt liv, min karriär, min familj och mina nära relationer och bestämma vad som är viktigast för mig. Först gör jag mina prioriteringar, sedan kan jag sätta upp mål.
En sak som är viktig för mig är att starta eget, så mitt mål är att lära mig lika mycket som jag kan om att driva företag genom att läsa mycket och ta reda på saker som finansiering och marknadsföring idéer.
En annan prioritet för mig är att hitta en ny relation, så mitt mål kommer att vara att upptäcka nya sätt att träffa människor.
4. Möt mina rädslor
Jag tycker att det är en bra idé att ta reda på vilken rädsla eller oro jag har. Rädsla är som ett gigantiskt hinder som hindrar mig från att få saker åstadkommna och vara lycklig. När jag tittar på mina rädslor och utvärderar dem kan jag skapa en handlingsplan för att övervinna dem.
5. Gör det som gör mig glad
Med alla jobbmöjligheter som finns och sätt att få utbildning och utbildning finns det ingen anledning för någon att fastna i ett jobb de inte gillar, eller ens en relation som inte fungerar. Jag kan inte tänka mig något viktigare än att hitta mitt drömjobb, eller åtminstone ett bra jobb som utmanar och intresserar mig. Jag vill inte slösa bort min tid eller energi på att göra något som inte är viktigt för mig. Jag älskar att jobba hårt och vill att det ska vara meningsfullt.
6. Bjud in förändring
Oavsett om jag gillar det eller inte, har mitt liv alltid varit fullt av förändringar. Några av dem har varit naturliga, men några har varit oväntade. Jag tror att det är viktigt att alltid vara öppen för och redo för förändring. Jag vill vara villig att prova nya saker, utforska mina intressen och utöka mina horisonter. Några av de svåraste förändringarna i mitt liv har gett mig de mest positiva sakerna.
7. Anslut mer med andra
En sak som är lätt att göra i livet är att komma in i en komfortzon, så långt som de människor du känner och som du ser och pratar med varje dag. För de flesta är detta en handfull vänner som de känner från jobbet eller skolan. Ett sätt att förändra saker under det kommande året är att anstränga sig för att utöka ditt personliga liv. Alla du känner och tillbringar tid med påverkar hur du känner för dig själv och de förväntningar du har på framtiden. Varför inte nå ut till fler människor och få några nya vänner?
Jag kommer att omge mig med människor som delar mina intressen, hjälpa mig att må bra och tro på mig. Vi behöver alla känna oss älskade och stöttade av vänner och familj. Livet är helt enkelt bättre med goda vänner att dela dina erfarenheter med.
När jag går in i det nya året kommer jag att ha dessa enkla idéer i åtanke. Om jag tar bättre hand om mig själv, släpper det förflutna, sätter prioriteringar och mål, möter mina rädslor, gör det som gör mig glad, bjud in ändra och få mer kontakt med andra, kan jag ta reda på att det kommande året kan bli det bästa och mest spännande året för mig liv.
