Det är dags för dina hårt arbetande fötter att ta en paus! Oavsett om dina fötter behöver ett lyft innan du går på sommaren eller om din pedikyr är en gåva du ger en älskades trötta tår, pedikyr är lätta att göra hemma.
Oavsett om du gör det för dig själv eller någon annan, är proceduren densamma - även om det är lättare att massera någon annans fötter än att helt massera dina egna.
För att börja behöver du ett fotbad eller en stor, bred skål.
Välj mellan ett urval av bad- och eteriska oljor, fotskrubb eller badande bomber. Organisera tånagelklippare, smörbräda, nagelbuffert, svampiga tåavskiljare (om du planerar att polera tånaglar), nagelborste och uppföljande doftande fotkräm. Dessutom behöver du handdukar för att fånga upp spill och torka nytvättade fötter. Om du har nagellack på tånaglarna, ta bort lacken noggrant innan du börjar med pedikyren.
Ta skålen eller fotbadet och fyll den med varmt till varmt vatten.
Ge dig själv det hetaste vattnet dina fötter kan ta för optimal mjukning av den hårda hälen och för att främja avslappning. Släng in en brusande badbomb. De flesta är gjorda med doft- och Epsom -salter, och när de tillsätts i vatten, gör ett enkelt bad, eller i det här fallet, ett enkelt fotbad till en bubblande, kittlande massage. Lägg till en droppe av din favorit eteriska olja - lavendel är ett avkopplande val.
Använd en fotskrubba.
Medan fötterna är våta, använd en fotskrubba för att mjuka upp förhårdnaderna som byggts upp under daglig träning och vanliga uppgifter. Var försiktig. Om den hårda huden på dina fötter har byggts upp under några år, ska du inse att det kan ta några skämmande pedikyr varje vecka för att få fötterna tillbaka till mjukhet.
Skölj foten skrubba av fötterna i det kylande fotbadet.
Fötterna kan mjukna i fotbadet totalt cirka fem minuter, eller tills vattnet är för kallt för njutning. Torka försiktigt av fötterna med en absorberande handduk.
Ta hand om dina cuticals.
Medan huden och naglarna är mjuka, ta ett par minuter att försiktigt skjuta tillbaka tånaglarna med en vinklad nagelband. Använd stora tånaglar för att klippa tånaglar rakt över. En försiktighet: klipp inte dem för kort för att detta kan orsaka problem med inåtväxande tånaglar när de snittade naglarna växer tillbaka. Ta tag i nagelborsten och skrubba över spetsen av naglarna och på toppen av naglarna. Detta är ett säkrare sätt att rensa bort skräp under naglar än att peta en pinne under spetsen och ner på sidan av naglarna.
Nu till fotmassage.
Om du ger dig själv en pedikyr, hoppa inte över det här steget oavsett hur besvärligt eller svårt det kan tyckas. Massera fötter ökar blodcirkulationen, slappnar av muskler och lindrar värk och smärta. Vilken lotion som helst kommer att göra men att använda en pepparmyntsoljefotlotion ger ytterligare fördelar: pepparmyntan främjar också blodcirkulationen i foten och övermäktigt kvarvarande fotlukt. Du kan börja i båda ändarna av din fot, men se till att hela foten får nytta av massagen.
Häll en kvarts storlek lotion i handen och börja vid hälen, gnugga upprepade gånger med en lätt beröring, mjukgörande hud och lugnande påfrestningar. Flytta upp foten, gnugga lotion i fotens botten. Använd tummarna för att göra små cirklar när du jobbar dig över sulan. Trycket kan ökas var som helst det känns bra. I själva verket föredrar kittlande fötter en fastare hand; det är den lätta beröringen som kittlar mest!
Var extra uppmärksam på tårna.
Gnid mellan tårna med en mild beröring. Avsluta med att gnugga varje tå individuellt. Ge båda fötterna lika omsorg.
Avsluta med tånaglarna.
Fila taggiga eller vassa kanter och forma tånageln. Även om du inte vill polera tånaglarna, använd en nagelbuffert för att släta ut naglarna för ett rent, friskt utseende.
Om möjligt, använd en spikbuffert som har tre separata ytor. Börja med den grovaste ytan först och ge varje spik 20 slag. Ge varje spik 20 slag till med nästa yta, och avsluta med 20 poleringsslag med den finaste ytan på nagelbufferten. Använd den dumma snygga tåravskiljaren. Detta verktyg håller polska från att smeta när tårna stöter ihop.
Och slutligen poleringen.
När du polerar tånaglar, tänk på att dina fötter slår under dagen. Börja med en klar baslack av polermedel för att förhindra att gulningen på tånaglarna blir resultatet av mörkt lack som målats direkt på nageln. Två lager färg hjälper naglarna att hålla sig attraktiva i upp till två veckor. Avsluta med två rena lager av en skyddande topplack så att din pedikyr ser snygg ut.
Nu när dina fötter ser ut och känns festliga, ta de bortskämda tårna ut på stan!
Historierna du bryr dig om, levereras dagligen.
