Med olika livsmedel och mängden stressfaktorer i våra liv idag är det inte konstigt att så många människor upplever oregelbundna tarmrörelser. Att hantera förstoppning är obekvämt och obekvämt. Läs vidare för att upptäcka några tips och tricks för att få din insida att fungera korrekt igen.
Vad är förstoppning?
Enligt styrelsecertifierad internist och gastroenterolog Jay W. Märken, definieras förstoppning som att passera färre än tre avföringar per vecka, medan svår förstoppning uppstår när en person passerar färre än en avföring per vecka. Frekvens eller sällsynthet bestäms av den hastighet med vilken avföringen rör sig genom tjocktarmen. Förutom att deras tarmrörelser är mindre frekventa, kan de som lider av förstoppning också uppleva hård avföring, obekväma/smärtsamma tarmrörelser och/eller en känsla av att tarmarna inte har tömts tillräckligt.
Vad orsakar förstoppning?
Förstoppning kan orsakas av en mängd olika faktorer. Det kan vara en bieffekt av en ny medicin du tar eller att en gammal medicin påverkar dig på ett nytt sätt. Överanvändning av laxermedel är en annan möjlighet, eller hormonell obalans kan vara skyldig. Eller så kan det bero på något så enkelt som uttorkning, din kost är för låg i fiber eller från att du inte får tillräckligt med träning.
Är förstoppning allvarlig?
Nästan alla kommer att uppleva förstoppning någon gång under sin livstid, så i de flesta fall är förstoppning inte allvarlig. Dock några neurologiska störningar, systemiska störningar och metaboliska och endokrina tillstånd kan orsaka förstoppning. Det är värt att konsultera din läkare om förstoppning är plötslig i början, svår, förvärras eller har förekommit tillsammans med andra symptom, till exempel viktminskning.
Hur kan förstoppning behandlas?
Att behandla förstoppning har mycket att göra med att förstå den bakomliggande orsaken. Om symtomen orsakas av en låg mängd fiber i din kost kan en ökad konsumtion av frukt, grönsaker och fiberrika korn vara till hjälp. Om uttorkning är den skyldige, kan konsumera mer vatten göra susen. Kraftig träning kan också hjälpa till att få kolon att röra på sig igen. Om ingen av dessa naturläkemedel löser problemet kan vissa läkemedel tas för att behandla förstoppning. Mjukgörande laxermedel, smörjmedel laxermedel och saltlösning laxermedel är bara några av de tillgängliga alternativen. Laxermedel kan påverka andra mediciner eller ha negativa effekter på kropp, så det är bäst att tala med din läkare innan du påbörjar någon behandling.
mer om hälsa
Res bekvämt under den tiden på månaden
4 Hjärthälsotips för kvinnor
Förhindra jästinfektioner
