Sommaren är en bra säsong att vara utomhus, men det är förmodligen inte den mest spännande biten att använda kemikalier för att skydda din hud. Dra nytta av naturliga ingredienser och små knep för att skydda dig mot UV -exponering den här säsongen.
Gör ditt eget solskydd
Effektiviteten av hemgjord solskyddsmedel är mycket omtvistad och vilar starkt på kvaliteten på ditt recept. Många människor svär vid denna naturliga, kemikaliefria metod för solskydd, medan andra rynkar pannan på den för lättsinne. Om du är en naturlig ingrediensälskare, prova hemlagad solskyddsmedel - du kanske älskar det. Om du letar efter något kemikaliefritt men inte vill göra det själv, köp en helt naturlig solskyddsmedel från ett certifierat företag som Grävling Ekologisk.
Hemmagjord solskyddsmedel
Notera: Denna solskyddsmedel måste appliceras igen efter simning eller intensiv aktivitet. Den har en ungefärlig SPF på 20.
Ingredienser:
- 1/2 dl mandelolja
- 1/4 kopp bivax
- 1/4 kopp kokosolja
- 2 matskedar zinkoxid (andas inte in!)
- 2 msk sheasmör
Vägbeskrivning:
- Fyll en medium kastrull med bara några centimeter vatten. Sätt på medelvärme.
- Blanda alla ingredienser - förutom zinkoxiden - placera locket på burken (inte tätt) i en stor glasburk och lägg burken i kastrullen.
- När ingredienserna smälter från värmen, rör om ibland men noggrant. När allt är smält och kombinerat, tillsätt zinkoxiden. Blanda väl.
- Häll blandningen i en annan burk efter eget val (till exempel en Mason -burk) och fortsätt att röra om när den svalnar. Detta för att säkerställa att zinkoxiden är väl kombinerad med resten av ingredienserna.
- Du är klar! Använd efter behov.
Ät rätt
Du kan bli förvånad över att veta att vissa livsmedel faktiskt kan hjälpa din hud att bekämpa solskador. Flera studier tyder på att livsmedel som innehåller lykopen (tänk röda frukter och grönsaker) eller alfa- och betakaroten (din gula och orange naturens godbitar) bidrar till en friskare hud och kan dämpa skador från UV-strålning exponering.
Detta betyder inte att att äta en skål med grönsaker kommer att skapa ett skyddande fält runt dig, men det kommer att fördröja solbränna. Du kommer fortfarande att behöva använda solskyddsmedel för dina utflykter, men att öka hudens hälsa säkerställer maximalt skydd mot UV -strålar.
Behåll dina kläder
OK, det bästa sättet att skydda din hud från solen är uppenbart: Gör inte översikt det till solen. Om du är orolig för hårets hälsa, konditionera din man innan du ger dig ut på en lång vandring och slå på en flamboyant hatt. Håll dig i skuggan och ha längre ärmar och längre shorts. Om du tar ett dopp i sjön, täck över när du kommer ut. Och glöm aldrig din solskyddsmedel (vare sig det är hemlagat eller inte!).
En solbränna kan se fantastisk ut och allt annat, men din hälsa är viktigare.
Mer om hälsa
6 sätt att förbättra oss med åldern
5 träningstips som hjälper dig att se ut och känna dig yngre
De bästa tillskotten att ta när du åldras
