Har du en kille? Bra! Ta honom på en yoga datum!
Det visar sig att kvinnor inte är de enda som uppskattar en solid savasana. Fler män än någonsin hoppar på chatturangatåget, och vem kan skylla dem? Ett rum fullt av kvinnor i trånga kläder, plus chansen att svettas? Låter som ett recept direkt från en mansgrotta.
Missförstå mig inte, jag skulle aldrig godkänna att utöva yoga strikt för ytliga ändamål, men jag skulle uppmuntra att använda det för att stärka ditt partnerskap.
"Partneryoga är mediet för att bygga starkare kommunikation och intimitet mellan människor i alla förhållanden", förklarar Cain Carroll, medförfattare till Partneryoga: Ta kontakt för fysisk, känslomässig och andlig tillväxt, i en artikel publicerad i Psykologi idag. "Ställningar och flödesekvenser är utformade för att föra kommunikation till en påtaglig, fysisk form och hjälpa dig att bevittna dynamiken i relationer."
Genom att träna yoga med din partner kan du avsätta dina olikheter för att arbeta tillsammans mot en gemensamma mål, samtidigt som du förbättrar din kommunikation med varandra, eftersom du måste vara uppmärksam på varandras kroppar. Inte bara gör partneryoga att du känner dig bättre och tryggare i dig själv, utan det får dig också att känna dig starkare och mer ansluten som ett par, vilket fördjupar ditt förhållande.
"Ni litar på varandra för själva skapandet av poser", säger Carroll. ”Ställningar är beroende av att två personer ställer upp för varandra och ger lika stora ansträngningar. Det är en stor metafor för mutter-och-bult aspekten av alla relationer. "
Även om du inte har en man kan du fortfarande använda partneryoga för att stärka andra relationer i ditt liv, till exempel familjeband och vänskap.
"Fördelen [med partneryoga] är enkel... det sammanför familj och vänner", säger certifierad yogainstruktör och Instagram -känsla Laura Kasperzak. ”Lycka och skratt som kommer från att göra något sådant här är obestridligt. Det förbinder ett par, det förbinder vänner, det förbinder en förälder med sitt barn. Oavsett resultatet av posen kan det inte låta bli att få dig att le. ”
Kasperzak, fru och mor till två små barn, säger att hon och hennes man i nästan tio år försöker utöva yoga tillsammans minst en gång i veckan, och det har förbättrat deras partnerskap.
"Att träna med min man har definitivt fört oss närmare varandra", sa hon. ”Som i många relationer går man igenom uppehåll. Vi började leka med acroyoga för ungefär ett och ett halvt år sedan. Det var definitivt min idé och jag var tvungen att göra några seriösa övertygande, men när jag väl fick in honom blev det något roligt att göra med varandra. Idag är det bara en rolig tid och det skrattas mycket. ”
För mer inspirerande partneryogaställningar, kolla in Lauras Instagram -sida @laurasykora, och medan du håller på, följ hennes goda vänner @yogabeyond, som hon säger inspirerar och motiverar henne och hennes man att förbättra sin praxis.
Partner yogaställningar för nybörjare
Klicka här >>
Mer om yoga
Hur man talar yoga
12 grundläggande yogaställningar för nybörjare
5 yogaställningar med total toning
