Om du älskar yoga men är redo för en ny utmaning, kolla in dessa två nya typer av yoga som erbjuder olika sätt att närma dig dina asanas.
ANTIGRAVITY YOGA
Glöm mattan och blocken-den här helt nya tekniken kräver bara en hängmatta av tyg som hänger cirka tre meter över marken. Klättra in och sväng mjukt när du rör dig genom poser och enkla upphängningstekniker.
Stödet du får från hängmattan (som även fungerar som trapets för vissa poser) låter dig fördjupa och förlänga sträckor och hållningar, avlasta komprimerade leder och justera hela kroppen.
Detta antigravity -koncept skapades av Christopher Harrison, en tidigare gymnast som använde en liknande inställning för att träna akrobatiska och tumblingstekniker. Han har sedan dess flyttat fokus till yoga och erbjuder nu detta träningspass exklusivt på Knastrande, men det kan komma till ett annat gym nära dig. Se Antigravity Yoga webbplats för mer detaljer.
BIKRAM YOGA
Vill du öka värmen på dina träningspass? Gå in i en Bikram Yoga -studio och - tack vare en lugn temperatur på 105 grader F - se svetten genast spilla från din kropp.
Mer allmänt känd som Hot Yoga, tillför den extra värmen musklerna en djupare stretch och påskyndar blodcirkulationen för att hjälpa kroppen att bli av med gifter.
Tekniken skapades (och namngavs) yogagurun Bikram Choudhury i början av 1970 -talet. Han lade till konceptet för uppvärmning för att spegla klimatet i hemlandet Indien. Det har sedan dess blivit den snabbast växande yogastilen med mer än 1700 yogaskolor och 5000 certifierade lärare världen över.
Anhängare svär vid Bikrams 90-minuters sessioner (som fungerar genom två uppsättningar av 26 olika poser) och hävdar sådana fördelar som viktminskning, ökad uthållighet och lindring av allvarliga sjukdomar som sömnlöshet, artrit och kronisk sjukdom.
Många gym och yogacenter erbjuder Bikram -lektioner. Kolla in Bikram Yoga Finder för att hitta en studio nära dig.
