Behåller min familj tänder hälsosamt (och vitt) är något som mycket viktigt för mig. När jag växte upp var min mamma alltid medveten om att maten vi stoppade i våra kroppar inte bara skulle hålla kroppen frisk utan även våra tänder. Att skapa hälsosamma tandvanor tidigt hjälper eftersom du kommer att hålla fast vid dem när du växer. Det är underbart att ha "tandframgång" i ung ålder eftersom dina äldre tänder kommer att tacka dig för det! Du vill inte att dina barn ska få hålrum, och du vill ställa in dem så att deras tandläkarbesök alltid blir framgångsrika!
Vilken typ av mat och recept kan du göra hemma för att hjälpa till med friska tänder?
Det handlar om att införliva livsmedel i din familjs liv som är friska och inte är fyllda med artificiella smakämnen, sockerarter och färgämnen. Om du äter söt och ohälsosam mat regelbundet kommer dina tänder att betala priset. Tro mig, det är OK att ha en kaka eller en godisbit här och där - mina barn älskar deras godis. Men att ha denna typ av mat varje dag och alltid redo i ditt hus är inte det bästa sättet att vara och hålla sig frisk.
Här är fem familjefavoriter i vårt hus för hälsosam kost och friska tänder!
- Frukt och yoghurtparfait: Det jag älskar med att göra parfaits är att jag kan ändra frukten med årstiderna. På hösten och vintern handlar det om äpplen. På våren handlar det om ananas, apelsiner och bananer. På sommaren bryter vi ut jordgubbar och blåbär! Jag älskar att skära upp frukten och lägga till yoghurt direkt på toppen! Nyckeln är att få det att se vackert ut! Barn blir så glada över det.
- Grillad ost: Jag älskar att tillsätta kalcium i kroppen eftersom det är bra för dem. Jag ska göra grillade ostmackor med tomat på fullkornsbröd. Det är en bra och enkel lunch och/eller middag.
- Hemlagad kycklingnudelsoppa: Min man gör den BÄSTA hemlagade kycklingnudelsoppan! Han lägger till massor av smaskiga grönsaker, nudlar och kycklingbitar - allt nyttigt och gott i en skål! Mina barn kommer att äta året om. Det är en riktig familjefavorit, och det får huset att lukta otroligt!
- Lasagne: Letar du efter något rejält och gott? Prova lasagne. Jag älskar att använda extra magert kött och skummjölksostprodukter för att göra det till barnen. Det är en av de måltiderna som de till och med kommer att värma till frukost. Jag lägger alltid i min sås extra grönsaker - morötter, paprika och selleri - och jag tror inte ens att de vet det! Det handlar om att hitta de fantastiska matklammerna som är friska och barnen kommer att äta!
- Sallad: Du kan inte gå fel med en sallad. Jag vet att många barn inte gillar att äta sallad, men vi gör det till en del av varje middag. Det är en av de sakerna jag älskar att se barnen äta eftersom det bara är fullsatt med grönsaker, och på sommaren odlar vi många egna! En sak jag gör för att dressa är att blanda ihop citronsaft och lite olivolja. Mina barn föredrar faktiskt denna dressing framför allt! Ger en enkel tilläggsmåltid, och den är superhälsosam!
Återigen, för mig handlar det om friska kroppar, inklusive tänder! Jag försöker verkligen göra och servera livsmedel som är hälsosamma på alla nivåer. Precis som du uppmuntrar dina barn att borsta varje morgon och kväll för att hålla tänderna rena, är det viktigt att se till att maten de äter också är bra. ProNamel® 6-12 års tandkräm för barn handlar om att aktivt stärka de dyrbara emaljbarnen som har nu. Företagets barnlinje är inriktad på barn i åldrarna 6–12 år, som är på väg att tappa sina primära tänder och växa i sina sekundära. Detta är den period då emaljen är mjukare på sekundärtänderna, eftersom det tar tid för emaljen att härda när dessa växer in. Detta är en mycket mottaglig tid för barn att uppleva Acid Erosion av deras emalj - och när den förstörs växer den aldrig tillbaka. Därför är det verkligen nödvändigt att göra vad du kan för att se till att deras tänder är friska!
Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan ProNamel® 6-12 års tandkräm för barn och SheKnows
