3 Smoothieburkar i förväg som tar besväret med hälsosam kost-SheKnows

Jag älskar smoothies, men att göra dem är inte alltid det lättaste att slänga ihop när man har bråttom. Låt mig visa dig min lilla hemlighet för att göra smoothies snabbt. Mina DIY -smoothieburkar är inte bara lätta att montera, utan de sparar också tid och tar huvudvärken ur smoothien för gott.

Relaterad berättelse. Martha Stewarts ostiga pastabakning kan faktiskt få dina barn att äta sina grönsaker

Förbered dina burkar med dina ingredienser och frys helt enkelt. När du är redo att njuta, bara dumpa allt innehåll i mixern tillsammans med en vätska och blanda för att göra den enklaste smoothien någonsin. All din huggning, mätning och förberedning är redan klar.

Full av antioxidanter från röda bär, får denna söta, persika dryck en antydan av krydda från färsk ingefära.

Rött bär, persika och ingefära smoothie recept

Serverar 2

Total tid: 5 minuter

Ingredienser:

• 2 stora burkar med lock
• 1 dl färska jordgubbar
• 1 dl färska hallon
• 1 dl frysta persikor
• 1 liten bit färsk ingefära
• 1/2 dl vanilj-kokos yoghurt
• 1 kopp kyldt bryggt grönt te för blandning (kan använda fruktjuice eller vatten)

Vägbeskrivning:

1. Dela frukterna och yoghurten mellan burkarna.
2. Lägg på locken och ställ in i frysen tills den är blandad.
3. För att göra smoothies, tillsätt de frysta ingredienserna i en mixer tillsammans med grönt te.
4. Blanda högt i 1 minut eller tills det är mycket tjockt och smidigt och servera.

Förpackad med mörka bär och bladgrön spenat får denna smoothie en energikick från ren kokosolja.

Grönt bär crush smoothie recept

Serverar 2

Total tid: 5 minuter

Ingredienser:

• 2 stora burkar med lock
• 1 dl färska björnbär
• 1 dl blåbär
• 1 banan, skivad
• 2 nävar babyspenat
• 1 msk rå ekologisk kokosolja
• 1 dl vaniljmandel

Vägbeskrivning:

1. Dela frukterna mellan burkarna.
2. Lägg på locken och ställ in i frysen tills den är blandad.
3. För att göra smoothies, tillsätt de frysta ingredienserna i en mixer tillsammans med kokosolja och vaniljmandel.
4. Blanda högt i 1 minut eller tills det är mycket tjockt och smidigt och servera.

Lätt och uppfriskande, denna smoothie är full av ljusa citrusaromer och nyttiga fetter från avokado.

Avocado-citrus smoothie recept

Serverar 2

Total tid: 5 minuter

Ingredienser:

• 2 stora burkar med lock
• 1 färsk grapefrukt, skalad
• 2 små mandariner
• 1/2 citron
• 1 banan, skivad
• 1 liten bit färsk ingefära
• 1/2 avokado
• 1 msk agave
• 1 dl kokosmjölk

Vägbeskrivning:

1. Dela frukterna och avokado mellan burkarna.
2. Lägg på locken och ställ in i frysen tills den är blandad.
3. För att göra smoothies, tillsätt de frysta ingredienserna i en mixer tillsammans med agave och kokosmjölk.
4. Blanda högt i 1 minut eller tills det är mycket tjockt och smidigt och servera.

Fler smoothie recept

37 Gröna smoothies och juiceblandningar som du faktiskt vill dricka
Starta dagen med en näringstät smoothie
Matcha power smoothie packar en näringsrik (och utsökt) stans