Låt oss inse fakta, vatten är avgörande för livet. Från utsidan in, främjar vatten hälsa och skönhet och med kallare väder kommer vår väg, vilket håller vår hud hydratiserad toppar listan.
Handla om 60 procent av din kropp är vådr, och det är avgörande att fylla på utbudet så mycket som möjligt. Vi borde dricka det rikligt varje dag - men tyvärr slakar de flesta av oss då och då och väljer godare drycker för att släcka vår törst.
Oavsett om det är att tillsätta mynta för en frisk smak eller att släppa citronsaft i varmt vatten, kommer dessa fyra hälsosamma och välsmakande sätt att återfukta få din hud och kropp att tacka dig.
1. Fruktinfunderat vatten
Kentaroo Tryman/Getty Images
Om du inte redan har hoppat på den fruktinfunderade vattenvagnen, prova. Folk blandar ofta i örter för att öka näringsfördelarna, och att tillsätta färsk mynta med dina bär är ett konstverk i sig. Dricksvatten har visat sig öka din ämnesomsättning
Apelsiner ger C -vitamin.
Blåbär, jordgubbar och hallon är full av antioxidanter.
Ingefära kan hjälp mot illamående och lindra muskelsår efter ett träningspass.
Mynta innehåller vitamin A, vilket kan stärka hudvävnad.
2. Aloe vera vatten
Manuel Waechter/Getty Images
Känd som "odödlighetens växt" av de gamla egyptierna, aloe har använts i århundraden för att hjälpa allt från artrit till akne. Aloe vera används också för medicinska ändamål för att behandla brännskador, och vissa studier har visat att det har lovat behandla hudsjukdomar, förebygga hålrum och hjälpa till med leverskador. Erbjuds som i vatten eller som ren aloejuice, detta är en uppfriskande och återfuktande dryck - men gör inte din egen, eftersom för mycket aloe kan orsaka kramper.
3. Citronvatten
Martin Barraud/Getty Images
Att dricka varmt citronvatten på morgonen gör kroppen bra, vilket i sin tur gör din hud också bra. Citronvatten har en rättvis andel av vitamin C, en naturlig antioxidant som bekämpar fria radikaler, som skadar vår hud. Nyckelord: naturligt. Det är säkert och hälsosamt (dock du bör dricka det genom ett sugrör) - och ju mer du dricker, desto bättre kan du känna och se ut. Att dricka detta vatten kan vara en bra metod för att bekämpa åldrande (fina linjer, rynkor) eftersom det kan bygga kollagen. Det är också bra för din matsmältning, och det är en naturlig pick-up. Så nästa gång du är hemma eller på en restaurang, glöm inte att lägga till några skivor citron i din drink.
4. Kokosnötsvatten"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Jag är inte så tokig i smaken av kokosnötvatten, men den här drinken har många hälsofördelar. Det är faktiskt en juice, inte ett vatten, men det har det mer kalium, magnesium och kalcium och färre kalorier än de flesta juicer, klocka in på 45-60 kalorier för åtta uns. (Det har också natrium, om du tittar på det.)
Kokosvatten kan också fungera som en bra hudton, vilket ger tråkig och torr hud den boost den behöver. Den innehåller cytokininer, som kan med blodcirkulationen och främja vävnadstillväxt-detta kan hjälpa till att bekämpa för mogna rynkor och åldrande. Du kan också använda kokosvatten för att rengöra din hud. Det bästa är att det vanligtvis inte har några dåliga biverkningar.
