Att ta hem en bebis är tänkt att vara en tid av glädje, men för många familjer kan denna glädje bli färgad av depressionens början. Om du tror att din man kan lida av depression efter födseln, så kan du hjälpa honom.
Medan förlossningsdepression hos kvinnor är väl dokumenterad-med flera möjligheter till stöd genom mödrars grupper och hälsobesök i samhället-depression efter födseln hos män är sällan diskuteras. Om du tror att din partner kämpar med ankomsten av ditt nya bunt av glädje, eller en annan stor förändring i hans liv, är det dags att ta reda på vad du kan göra för att hjälpa.
Forskning visar att cirka 5 procent av männen upplever depression året efter deras barns födelse. Precis som mammor står pappor inför stora förändringar och utmaningar när de tar hem en bebis. Vissa tror att deras avkommor kommer att förbättra deras relation och - med tiden - de kommer att göra det. De flesta tycker dock att en ny bebis ger lika mycket extra stress och oförutsägbarhet som glädje, ett resultat de kanske inte hade förväntat sig.
Gör dig redo nu, ta reda på vad du kan förvänta dig när du tar ett nyfött hem >>
Enligt Garry Thomson, verkställande chef för På linjenkan en mans upplevelser av faderskap påverkas av ett antal faktorer, inklusive deras individuella egenskaper, arbetstryck och äktenskaplig tillfredsställelse.
"Att komma till rätta med förändringar efter ett barns ankomst kan vara utmanande och ofta oroande för nya pappor", säger Thomson. "I extrema fall är dessa utmaningar djupgående och kan leda till utveckling av psykologiska tillstånd som depression eller ångest."
Förändringar kring familjestrukturen har också gett ytterligare påfrestningar för män. Även om de förändringar kvinnor står inför är väl dokumenterade och förstådda, upplevs många av samma förändringar av män som kanske saknar förmågan att säkra den hjälp de behöver för att få dem igenom.
”Män gör nu mer av vård- och hushållsuppgifterna samtidigt som de balanserar arbete och familjeliv”, förklarar Thomson. ”Även om vi har kommit långt under de senaste 50 åren med att erkänna dessa påtryckningar, pressar samhället fortfarande män att förkroppsligar en stark, självförsörjande, orädd och oförstörbar natur. ” För män som upplever depression kan det vara otroligt att övervinna dessa sociala förväntningar svår.
Depressionens röda flaggor
Det finns ett antal faktorer som kan bidra till att män upplever symptom på depression efter ett barns ankomst. Till exempel är män mer benägna att uppleva depression om:
- De har inte förberett sig känslomässigt eller psykiskt för ankomsten av en ny familjemedlem och början på en ny fas i sitt liv
- De har orealistiska förväntningar på hur livet kommer att se ut efter ett barns ankomst
- De är oförberedda att göra de nödvändiga förändringarna som kommer med en annan uppsättning ansvarsområden i deras relation till sin partner
- Deras fru eller partner upplever själva depression efter födseln
Depression hos män uppträder ofta som en period av utökad sorg efter deras barns födelse. De kan känna sig ensamma, stressade, isolerade och otillräckliga. Utifrån kan du kanske upptäcka faderlig depression efter födseln hos din partner om han är:
- Ihållande känner sig ledsen, otillräcklig eller trött
- Kopplade från sig eller tog bort sig från sociala situationer eller aktiviteter han brukade njuta av
- Isolera sig - fysiskt eller känslomässigt - från sina vanliga supportnätverk
- Att bli beroende av alkohol eller andra droger
Hur du kan hjälpa
Enligt Beyond Blue tenderar män att skjuta upp att få hjälp för depression eftersom de tror att de ska vara tuffa, självständiga och kunna hantera sin smärta. Men depression är ett allvarligt och vanligt tillstånd som inte kommer att bli bättre av sig själv. Tyvärr, till skillnad från en bruten arm som uppenbarligen behöver uppmärksamhet, orsakar depression en skada som inte syns. Det är ett svårt scenario för män att ta itu med, eftersom de är mer benägna att kunna känna igen och beskriva fysiska symptom. Faktum är att det för män är de fysiska symtomen på depression - att känna sig trött eller gå ner i vikt - som mest sannolikt kommer att erkännas först.
Thomson föreslår att det bästa sättet att hjälpa en man som lider av misstänkt depression är att tyst fråga honom hur han mår uppmuntra honom att söka stöd från en läkare eller MensLine, gör dig tillgänglig för att prata när han är redo och visa honom att han är uppskattad.
”Se till att du visar honom att hans bidrag till hans familj är mycket viktigt för hans barn - han är lika viktig och lika älskad som mamma. Ibland behöver pappor bara höra det! ” föreslår Thomson.
Mer
För mer information om depression hos män, besök Bortom blå hemsida. Om du är orolig för en man i ditt liv, erbjuder MensLine Australia gratis, professionell support, information och hänvisningstjänst speciellt för män. Den är tillgänglig dygnet runt, sju dagar i veckan och är tillgänglig nationellt för kostnaden för ett lokalsamtal. Helt enkelt kontakta MensLine Australia på 1300 78 99 78.
Fler tips om psykisk hälsa
Hur man bekämpar vinterbluesen
Mentala effekter av träning
Tips för att hantera depression
