Att umgås med din tonårsdotter är viktigt för ett hälsosamt förhållande. Planera ett roligt "datum" och återanslut medan du har en boll.
Spåna
Tillbringa tid tillsammans med att göra saker du både njut av. "Om din dotter älskar att shoppa och du får nässelfeber när du bara tänker på köpcentret, är shopping utanför listan", säger livs- och karriärcoach Sydney Davis.
Davis föreslår att du sätter ihop dina huvuden för att brainstorma sätt att umgås. Fråga din dotter om hennes bästa minnen från tidigare tillbringar. Eller prata med andra tonårsmammor för att ta reda på vilka aktiviteter de tycker om att göra tillsammans.
Glöm inte att kolla kalendern. Du vet du är upptagen, men kom ihåg att din tonårsdotter är upptagen också. Låt henne inte ge upp något hon tycker om att spendera tid med dig - hon kommer bara att känna sig arg.
Hitta balansen mellan en bra mamma och en bra vän >>
Bli aktiv
Slå på spåren: Planera en rolig cykel- eller vandringsutflykt. Forskningsvägar tillsammans över kaffe i bokhandeln.
Simma: Slå till på stranden eller ta ett dopp vid poolen. Plaska runt tillsammans och njut av strålarna medan du tycker om att betygsätta andras baddräkter.
Träna: Ta en yogaklass tillsammans. Spela tennis. Kom i form med Zumba. Eller stanna hemma och dansa och träna med din Wii!
Fit tonåringar är smartare tonåringar >>
Skäm bort er
Besök skönhetssalongen: Planera att spendera en hel eftermiddag med att klippa, höjdpunkter, manikyr och pedikyr. Ställ in mötena samtidigt med olika stylister så att du kan sitta sida vid sida och chatta iväg.
Besök ett spa: Få arbetet: massage, bastu, ansiktsbehandling... Alla spänningar mellan dig och din dotter kommer bara att smälta bort.
Träffas till lunch: Lunchen är kortare och mer avslappnad än middag, så du tar inte upp för mycket av din dotters sociala schema.
Mamma och dotter tid >>
Vara kreativ
Gå en klass tillsammans: Lär dig klippbok eller sticka i en lokal konsthantverksbutik. Eller ta matlagning eller sömnlektioner på en närliggande teknisk skola, eller ett främmande språk på community college.
Rensa dina garderober: "Det är alltid ett äventyr för min mamma och mig", säger relationsexperten Caroline McGraw. Leta efter sätt att återanvända saker som du inte har använt på ett tag.
Tillaga en fest: Tillbringa tid tillsammans med att undersöka menyidéer och handla mat. Samtalet kommer att flyta naturligt när ni hänger tillsammans i köket och förbereder måltiden.
9 sätt att organisera din garderob >>
Håll det lätt
Se till att den tid ni tillbringar tillsammans är "agendafri tid", säger beteendeterapeuten Kirk Martin, grundare av Fira lugn. ”Gå njuta av vad som helst, men inte föreläsa eller ha en agenda. Bara njut av din dotter och lyssna mer än du pratar, säger Martin. "Det är sättet att garantera att din tonåring tillbringar mer tid med dig."
Och när hon är redo kommer hon och frågar du för råd... och lyssna faktiskt.
Fler tips för mammor och döttrar
Sätt att få kontakt med din tonåring under sommaren
Planera en filmkväll med din dotter
Riktiga mammor delar: Hur jag håller kontakten med min upptagna tonåring
