En vegansk kost kan gå långt för att hålla din kropp trim och frisk. Överväg att befria din kropp från animaliska produkter för att upptäcka en friskare du! Här är anledningarna till att en vegansk kost är fördelaktig för din hälsa.
Vad är veganism? Veganism är en typ av vegetarianism. Skillnaden mellan en standard vegetarian kost och ett veganskt sätt att äta är att medan båda är köttfria, utesluter en vegan också ägg, mejeriprodukter och annan mat som härrör från en animalisk källa från kosten. En vegansk kost är växtbaserad och består av frukt, grönsaker, spannmål, baljväxter, nötter och frön.
Vad kan ett veganskt sätt att äta betyda för dig? Bortsett från miljö- och djurrättsliga problem med en allätande kost är en vegansk livsstil ett hälsosamt val med många fördelar. Som Nobelprisvinnaren Albert Einstein en gång sa: ”Ingenting kommer att gynna människors hälsa och öka chanserna överlevnad för livet på jorden lika mycket som utvecklingen till en vegetarisk kost. ” Här är några av de skäl.
Hjärtsjukdomar och förebyggande av stroke
Enligt The Heart & Stroke Foundation dör någon i hjärtat av hjärtsjukdomar eller stroke var sjunde minut i Kanada. Men här är några goda nyheter för ditt hjärta: Utan animaliska produkter i en diet finns det ingen källa till kolesterol i kosten. Även om animaliska produkter inte är den enda källan till kolesterol, eftersom det produceras naturligt i kroppen, innehåller de en hög mängd, och genom att eliminera animaliska produkter kan kolesterolnivåerna vara lättare att hantera, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke. Att hålla ditt blodtryck i schack med rätt mat, inklusive en kost fylld med fullkorn, hjälper också till att förebygga hjärt -kärlsjukdomar.
Näringsrik
En kost som är full av fullkorn, bönor, nötter, soja, frukt och grönsaker erbjuder en otrolig mängd näring. Eftersom veganer tillfredsställer sin hunger med endast växtbaserade livsmedel, äter de vanligtvis sin väg till bättre näring för varje tugga! Korrekt näring är kopplat till flera hälsofördelar, inklusive förebyggande av cancer, minskad risk för hjärt -kärlsjukdomar, förebyggande av osteoporos, hjärna- och ögonhälsa samt förstärkning av immunförsvaret systemet.
Andra fördelar
Listan över potentiella fördelar med att anamma en vegansk kost är lång och imponerande. Här är flera andra skäl att betrakta veganism som ett livsstilsval:
- Mer naturliga kolhydrater i kosten innebär mer energi och mindre chans att din kropp kommer att bränna muskelvävnad.
- En bättre hy. Veganer har vanligtvis en klar hud fri från fläckar och matrelaterade hudsjukdomar.
- Starkt, friskt hår och naglar.
- En potentiell minskning av allergisymtom.
- Fräschare andetag.
- Bättre viktkontroll.
- En potentiell minskning av symtomen på PMS och artrit.
Mer om hälsosam kost
Livsmedel som avgiftar kroppen för våren
Äter hälsosamt när du reser
Här är te: Drick för din hälsa
