Vintersporter
Detta är ett självklart svar - men det är också riktigt bra. Verkligen-på vintern, vad är mer naturligt än kallt väder? Att spänna på skidor, snöra på skridskor eller ta tag i släden kan vara precis det som får barnen att röra sig på vintern.
"Att ta skidåkning som en familj har verkligen hjälpt till att få mina barn (6, 8, 10, 12, 14) glada över en vintersport, liksom skridskoåkning och pulka", säger Anastasia Gavalas, MS, SDA. "Att hålla barn fysiskt aktiva kräver bara lite kreativ planering och om skidåkning inte finns i budgeten, fungerar ett taggspel på bakgården också."
Karate
Vill du inte gå ut? Det är ok! Dina barn kan prova några fantastiska inomhusaktiviteter som karate istället. De skarpa vita uniformerna är ganska fantastiska - men det är inte därför karate är ett bra val för vintern. ”Karate är alltid tillgänglig. Med barns fetma som växer i en oroväckande takt hjälper kampsportens fitnessfaktor barn genom vintern ”, säger Ed Samane, PRO Martial Arts ordförande stormästare.
Men det finns en annan fördel med att införliva karate: Det kan lära några viktiga lektioner. "Den viktigaste fördelen med att barn är inblandade i kampsport är att det lär dem om respekt och disciplin", säger Samane.
Dansfest
För en mindre strukturerad vinteraktivitet, prova att dansa i ditt eget vardagsrum. Dina barn kommer att älska det. “Håll en dansfest i vardagsrummet! Sätt upp dina favoritlåtar och börja dansa! Uppmuntra barnen att välja musik - de är mer benägna att fortsätta delta, säger Mindy Pierce, programdirektör för Sport- och hälsoklubbar.
Inomhussporter
Om dina barn verkligen gillar sport, finns det gott om alternativ för vintern. Förutom basket kan barn gå med i fotbollsligor inomhus (leta efter idrottscenter i ditt område som kan vara värd för dessa). Simlektioner för lärande simmare och simlag för erfarna simmare är också ett bra alternativ för att hålla sig aktiv på vintern.
