Vi är på uppsättningen av Dr Travis Stors reklamfilm med Simply Saline och chattar med honom om alla säsongens främsta hälsoproblem och hans råd för att undvika de tre "S": erna.
För kalla och influensasäsongen, Doktorerna programledaren Dr Travis Stork har samarbetat med Simply Saline för att dela nyheterna om produkten, och vi blev inbjudna att följa med honom på uppsättningen av deras kommersiella inspelning i centrala Los Angeles.
Dr Stork är inte bara smart, han har också lätt för ögonen! Vi chattade med honom om alla dina främsta hälsoproblem just nu. Kolla in hans råd för att klara den här högvarna kalla årstiden med din hälsa intakt.
SheKnows: Så, Dr Stork, berätta lite om reklamen du skjuter.
Dr Travis Stork: Vi skjuter reklam för Arm & Hammer Simply Saline. Det är en del av det jag har gjort för att främja naturliga behandlingar mot förkylning och influensa. Folk vet att jag är ett stort fan av saltlöst näsdimma. När du är sjuk finns det saker du kan göra för dig själv som inte kommer att skada dig. Nasal bevattning är starkt underskattad. Om du gick och tittade i min väska, det är vad jag har. Alla runt oss verkar vara sjuka.
SK: När du är sjuk, vad är dina bästa tips för att bli bättre?
TS: Vila mycket. Du vill se till att du är väl utvilad så att ditt immunförsvar kan få en chans att bekämpa förkylning, influensa, lunginflammation, vad det än är. Ät god mat: jag kallar det regnbågen. Ett tillägg kommer inte att göra dig bättre. Om du äter matens regnbåge ger du verkligen din kropp de näringsämnen som den behöver. Och hydrering: Om du håller dig hydratiserad, gör du ett bättre jobb med att göra de enkla sakerna som att hålla dina näspassager fuktiga.
SK: Så du förespråkar inga kosttillskott som C -vitamin för att hjälpa dig att läka snabbare?
TS: Jag önskar att bevisen pekade mot ett magiskt tillägg där ute, och om du tittar på nyheterna eller reklam skulle du tro att massor av kosttillskott hjälper, men tyvärr är bevisen inte det där. Så om du vill ge dig själv den bästa chansen att komma över förkylningen eller influensan, gör det när du handlar i livsmedelsbutikens periferi. När du går in, köp frukt och grönsaker. Det är de tillskotten du behöver.
SK: Februari är hjärthälsamånad. Vilka är de värsta vanorna en kvinna kan ha för sitt hjärta?
TS: Det är de tre "S" som du vill undvika. Rökning, uppenbarligen. [Nästa är] sittande. Kvinnor som sitter hela dagen äventyrar verkligen inte bara hjärtsjukdomar utan diabetes. Vi lär oss mer och mer att ju mer du kan komma på benen, desto mer kan du röra dig hela dagen, [desto bättre är det för din hälsa]. Den enda anledningen till att jag sitter just nu är att jag har stått upp i fem timmar i rad medan vi spelade in den här reklamen. Ju mer du kan vara på fötterna, desto fler kalorier förbränner du och du [ger] också ditt hjärta ett trevligt subtilt träningspass under dagen. Stress är en annan stor [“S” att undvika]. Intressant nog, ju mer stillasittande du är, desto mer stressad kan du också bli.
SK: Alla hjärtans dag är också i februari. Hur påverkar kärlek och äktenskap din hälsa?
TS: Jag tror att tiden visar att det handlar om förhållandet. Det är inte nödvändigtvis äktenskapets institution, det är "Är du i ett hälsosamt förhållande?" Uppgifterna anger tydligt att om du har ett bra och hälsosamt förhållande kommer du förmodligen att leva längre. Du kommer förmodligen att bli friskare. Men det viktigaste är att om ni är i ett förhållande, stötta varandra. Inte bara känslomässigt, utan när det gäller din fysiska hälsa. Det är äktenskapen där människor lever längre och de är lyckligare.
SK: Viktminskning är alltid ett snabbtangentämne, särskilt under det nya året, och du hör alltid om nästa modefluga. Vilka är de tre sämsta modefoder som du har hört talas om?
TS: Så kan jag vara helt ärlig? Jag struntar i modefoder. Jag hör så många faddieter komma och gå att jag sätter på mig öronkåpor. Om du hör ordet "mode" och "dieter" tillsammans är det förmodligen inte bra för dig, och det är nästan över hela linjen. Ett hälsosamt liv och hälsosam kost är ingen mode. Tyvärr säljer inte alltid ett hälsosamt liv, hälsosam kost.
SK: Så vilken typ av mat rekommenderar du?
TS: Naturlig mat. Du behöver inte äta som någon tidigare i förhistorisk tid, där allt du äter är nötter och bär. Det är inte ens så mycket du äter, det är hur du förbereder det. Om du ska göra en hamburgare, gå till gräsmatad nötkött. Om du verkligen vill lägga den på en bulle, lägg den på en fullkornsbulle som är lite lättare i kalorier. Använd avokado istället för majonnäs. Använd saker som ger hälsa till det du äter, snarare än att ta ifrån det.
En av anledningarna till att jag samarbetade med Simply Saline bokstavligen är temat är att hålla det enkelt. God hälsa är enkel, och ju mer vi komplicerar det, desto svårare är det att uppnå
Var noga med att få fler av Dr Stork hälsotips varje dag Doktorerna; kolla dina lokala listor för dag och tid.
Fler hälsotips inför det nya året
10 tips för viktminskning i nyår
Dr Rajs enkla sätt att förbättra din hälsa 2013
Star Jones: Hjärtsjukdom händer kvinnor
