Sommaren är här och även eftermiddagstider (och många av dem). Medan du sitter ute och njuter av din favoritdryck, undrar du någonsin hur många kalorier det är i den alkoholhaltiga sammansättningen? Antagligen inte. Men när drycker bidrar med nästan en fjärdedel av de kalorier som många konsumerar, är det viktigt att överväga den dietskadliga inverkan din dryck kommer att ha på din kropp. Så, från margaritas till mojitos, här är en översikt över dryckerna att smutta på och dryckerna som ska undvikas när det gäller alkoholhaltiga drycker i sommar.
ÖL
Smutta på... lätt öl: Som det gamla ordspråket säger, "smakar bra, mindre mättande." En flaska lätt öl ger dig bara 100 kalorier tillbaka. Dessutom har lättlager en lägre alkoholhalt, så du kommer att förbli mer nykter om du går i sekunder (eller tredjedelar).
Vidarebefordra... tung öl. Att dricka mörkare, rikare öl kan så småningom få dig att se lite, väl, rejäl ut. Lastade lager, som bärare och grädde stouts, kan packa upp till 200 kalorier per portion. Dessutom brukar de serveras i halvliter i motsats till 12-uns flaskor eller burkar, vilket innebär att du kommer att dricka mer-och plocka upp fler potentiella kilo.
VIN
Smutta på... vitt eller rosévin. De lätta och skarpa smakerna av dessa viner bara skriker sommar, och den bästa nyheten är att du kan komma undan med bara 110 kalorier per fyra till sex ounce glas. Skär kalorier ännu mer med en spritzer: Blanda två uns vitt eller rosvin med fyra uns seltzer för bara 40 kalorier.
Vidarebefordra... söta dessertviner. Visst, de smakar som flytande efterrätt, men söta viner som Riesling erbjuder lika många kalorier som en bit paj. Fruktiga vinkylare kan också vara goda, men de är extra fyllda med kalorier (cirka 210 per flaska). En spritzer är mycket mer kostvänlig.
BLANDADE DRINKAR
Smutta på... martini eller mojitos. Med bara 149 kalorier per drink är den trendiga mojito (en blandning av rom, socker, krossad mynta, lime och seltzer) lätt på läpparna och lätt på höfterna. Och den vanliga martini rankas en nära tvåa med 150 kalorier. För en extra boost, skaka din martini utan att röra om den. En studie publicerad i British Medical Journal rapporterade att skakning av en martini fördubblar dess antioxidantegenskaper.
Vidarebefordra... margaritas och daiquiris. Tyvärr är dessa sommarklammer inte det bästa för den bikiniboden. Drycker som kommer från blandningar tenderar att innehålla både kalorier och fett, särskilt de som är gjorda på gräddebaserade likörer, som pina coladas och daiquiris (vilket kan kosta dig hela 449 kalorier!). Frysta margaritas går från 300 till 500 kalorier. Men om du måste ha en, spara dig 150 kalorier genom att begära din på klipporna.
Oavsett vilken dryck du bestämmer dig för, var noga med att hålla dig återfuktad medan du dricker, särskilt under den ångande sommaren. Smyga in ett glas vatten eller seltzer mellan alkoholhaltiga drycker och känn dina gränser. Du kan må bra när du dricker dina libations, men ingenting förstör en rolig tid i solen som en dålig baksmälla.
Och om du råkar överdriva, prova dessa tips för att undvika baksmälla huvudvärk.
Kasta en sommar soiree? Kolla in dessa expertidéer om att göra cocktails för en folkmassa, eller testa några svala och uppfriskande ölcocktails.
