Visar det sig vara svårt att lägga dina barn? Dessa tips kan hjälpa till att göra sänggåendet mycket enklare.
Om du kämpar med ditt barn varje kväll när det gäller att gå och lägga sig, är det dags att uppdatera din inställning. Dessa tips hjälper dig att få dem att lägga sig till en mycket trevligare uppgift.
Tänk samma tid, samma plats
Variation kan vara livets krydda, men det är inte fallet när det gäller att lägga dina barn i säng. ”Lägg barnen i säng vid samma tid varje dag. Oavsett om det är sommar eller vinter, ditt schema är fullt eller tomt, det är viktigt att ha en fast läggdags, säger Kathryn Lavallee, en mamma med två pojkar. "Det kan finnas lite motstånd eller gråta först, men efter att ha hållit mig till en vanlig sänggått i några veckor, ditt barn kommer automatiskt att känna sig sömnigt när sänggåendet rullar runt, säger Lavallee, som driver blogg Mamma Kat och barn.
Håll dig till ett mönster
För att hjälpa ditt barn att komma in i sinnesstämningen att det är dags att gå och lägga sig, skapa ett mönster, säger Lavallee. ”Att följa samma mönster varje natt vid sänggåendet är ett annat sätt att hjälpa mentalt att förbereda ditt barn för sängen. Att läsa en bok, borsta tänder, bada och kyssa nära och kära godnatt är ofta en del av ett barns rutin för sänggåendet, och att följa samma steg i samma ordning varje natt kommer ditt barn att vara redo för sängen när rutinen är komplett."
Behåll en lugn, lugn miljö
Tänk inte att att leka och få dem aktiva kommer att riva ut dina barn och få dem att slumra. Dr Rene av Föräldraskap Lekgrupper säger att detta bara kommer att få dem att stiga, liksom tv -tittande. Tänk på hur du inte tränar precis före sänggåendet - det ger dig ofta mer energi. Det här är vad du spelar med eller ser på tv. Håll dig till lugnare aktiviteter, som att läsa.
Rulla med det som fungerar
Ibland måste du bara ta reda på vad som fungerar och göra din familjs rutin (inom rimlig anledning!). "Om du inte kan slå dem, gå med dem", säger Lavallee. ”Om du har ett barn som ständigt går upp ur sängen efter att ljuset har släckts kan det ibland vara snabbare, lättare och en räddare för ditt förnuft att bara ligga och gosa med ditt barn tills han eller hon somnar, ”hon säger. "När allt kommer omkring kommer dagen snart nog när din lilla kommer att vända näsan på kramar, bry dig inte om att du ska sova!"
Mer om föräldraskap
Mardrömskunskap
Hantera ditt barns raserianfall
Lär dina barn värdet av pengar
