Dessa dagar kan det verka som elektronik driva våra liv. Vi kommer hem från en lång dag på jobbet, sätter oss ner för att kolla våra mejl och plötsligt har en timme gått. Vart tar tiden vägen? Elektronik är användbart, för att inte tala om kul. Men bortkastad tid är inte kul för någon. Maximera istället din skärmtid med den här enkla guiden så att du kan få ut det mesta av livet.
Göra flera saker samtidigt
Det finns några realityprogram eller dåliga sitcoms som vi inte kan låta bli att ställa in på varje vecka. Inget fel med det. Men att spendera fyra timmar i veckan och hålla mig ikapp amerikansk idol är inte det mest användbara sättet att tillbringa en kväll. Vill du vara produktiv och ändå inte missa dina favoritskyldiga nöjen? Det är enkelt-omfamna multi-tasking. Istället för att tanklöst stirra på en scen som du inte är särskilt intresserad av, vik ihop lite tvätt eller tvätta några rätter medan du låter den spela i bakgrunden. Eller, om du inte kan få dig själv att vända dig bort från handlingen, gör så mycket som möjligt under kommersiell tid. Istället för att se den gamla bilannonsen för sextonde gången, lägg några rätter eller omorganisera hallskåpet. Att bara göra en sak hjälper dig att känna att du var produktiv och fortfarande hade kul.
Fokuserar
Den största källan till bortkastad tid är allt det tanklösa surfandet vi sugs in i. Du sätter dig ner för att kolla dina mejl och plötsligt hittar du att du är på den 239: e bilden av din kusins bästa väns resa till Bermuda. Istället för att plocka ner dig själv och praktiskt taget säkerställa en timmes förlorad tid, planera vad du måste göra innan du startar den skärmen. Gör en mental lista över vilka webbplatser som behöver din omedelbara uppmärksamhet, och kanske en eller två roliga saker du ville kolla in. Så snart dessa saker är klara - stäng av den! Du kommer inte att känna dig mer avslappnad efter att ha spenderat flera timmar på Facebook. Gör din surfning på ett så snabbt sätt som du kan hantera så att du kan komma tillbaka till de saker som verkligen spelar roll - som att komma ikapp med familj och vänner.
Separation
Ingen behöver kolla sin telefon varannan och en halv minut - så varför gör så många av oss just det? Vana. Nu har du chansen att bryta den. Om du inte väntar på att höra om du har fått den nya njuren du behöver, är det ingen idé att ha handen på telefonen varje timme på dygnet. Telefoner ringer av en anledning. Placera telefonen på en plats där du kan höra den och sköt den bara om den ringer efter dig. Du kommer att kunna utföra dina dagliga aktiviteter mycket lättare och du kommer inte slösa bort din tid på att ladda om dina e -postmeddelanden för den femte gången.
Det går inte att förneka att många aspekter av våra liv har underlättats av elektronikens ankomst. Så är det inte vettigt att använda den sparade tiden på roliga och produktiva sätt? Förlora inte mer av ditt liv för tankelös elektronisk användning. Maximera istället din skärmtid och återgå till de saker som verkligen spelar roll.
Mer om lyckligt liv
Hoppa igång en hälsosam livsstil
Små steg till en hälsosam livsstil
Hur man mediterar
