Det är skillnad på att vara en hård arbetare och att vara en arbetsnarkoman. Om du tror att det senare kan vara sant om dig själv, ta en titt på dessa viktiga skillnader mellan de två så att du kan göra några ändringar förr än senare.
Oavsett om du sparar till ett nytt hus, en stor resa eller ditt barns utbildning, har du alla möjliga skäl att arbeta hårt. Men hur vet du när du har gått över gränsen från att jobba hårt till att alltid jobba? I hans bok Kedjad vid skrivbordet: En guidebok för Workaholics, deras partners och barn och de kliniker som behandlar dem, Bryan E. Robinson, Ph. D., diskuterar hur man upptäcker skillnaden och vad du kan göra för att ändra situationen.
Workaholics vs. friska arbetare
Eftersom vi alla arbetar i en eller annan kapacitet kan det vara förvirrande att avgöra om du har anledning till oro. Men Robinson påpekar några viktiga skillnader mellan arbetsnarkomaner och friska arbetare som kan hjälpa dig att avgöra var du står:
- Workaholics tenderar att skilja sig från andra och föredrar att arbeta ensamma eftersom deras egon är knutna till detaljerna i deras arbete. Friska arbetare, å andra sidan, kan se den större bilden och arbeta produktivt med andra mot ett gemensamt mål.
- Workaholics tenderar att skapa eller leta efter arbete de kan göra, medan friska arbetare kan arbeta långa timmar och njuta deras arbete, men när det arbetet har slutförts effektivt kan de vara helt närvarande i andra delar av liv.
- Vid vissa tidpunkter (t.ex. efter att ha fått en kampanj eller när du startat ett nytt företag), hälsosamt arbetare kan bli förbrukade av sina arbets- och karriärmål under en period, och detta tillfälliga fokus är OK. Men arbetsnarkomaner fungerar på detta sätt hela tiden, och de använder konsekvent sina jobb som en flykt från det vanliga livet.
- Workaholics har en psykologisk hunger efter att arbeta och fortsätta arbeta, och de kan inte stänga av det behovet oavsett var de är eller vad de gör. En frisk arbetare kan behöva engagera sig i lika många timmar men söker pauser från arbetet när det är möjligt.
- Workaholics kan använda arbete som ett försvar mot mänskliga relationer, medan friska arbetare söker social tid med vänner och familj.
Som med många mänskliga frågor är det inte bara att vara arbetsnarkoman att du är det eller inte. I vilken grad en person drivs av sitt arbete sker i stor skala, och hur mild eller allvarlig situationen är varierar från person till person. För att ta reda på var du står rekommenderar Robinson att ta Risk Addiction Risk Test (WART). Det hjälper dig att avgöra om du alls är en arbetsnarkoman, och i så fall hur allvarlig det är.
Vad det innebär att vara arbetsnarkoman
Du kanske har tittat igenom punkterna ovan, märkt att du har några arbetsnarkomaner och nu undrar du: ”OK, så jag kanske jobbar mycket. Vad är fel med det?" Även om det inte är något fel med att jobba hårt och njuta av det du gör, att söka känslomässig tillfredsställelse helt från ditt jobb kan ha skadliga effekter på många aspekter av ditt liv. Du kan uppleva fysiska symptom, såsom trötthet och sår, och känslomässiga biverkningar, till exempel devalvering dina tidigare framgångar och nuvarande insatser på ett sätt som är upprörande och skadligt för både dig och omgivningen du. I kölvattnet av arbetsbesatthet kan nära och kära känna sig ensamma, undervärderade och ignorerade, och relationer kan smula.
Robinson betonar att det inte handlar om att offra ditt engagemang för och din passion för din karriär; det handlar om att hitta en balans där du kan ge både ditt arbetsliv och ditt hemliv den uppmärksamhet som var och en förtjänar. För att ta reda på mer om hur man uppnår den balansen, kolla in Robinsons bok, Kedjad vid skrivbordet (amazon.com, $ 27).
Mer om arbete
Håll ditt arbete och ditt hemliv åtskilda
Hur man inte ska utnyttjas på jobbet
Sätt att älska ditt arbete
