Festsäsongen kan ta ut sin rätt med sena nätter, överseende mat och alkohol som flyter fritt. Juice är ett bra sätt att hjälpa din kropp att återfå balans och hälsa och det bästa är att den är supersnabb.
Färsk juice recept
Juicer är inte bara snabba, de fylls, de är utsökta och, beroende på deras ingredienser, de är superfriska och kan hjälpa din kropp att få extra näringsämnen eller till och med avgifta från festen säsong.
Om juice recept inte riktigt passar dig, var inte rädd för att experimentera och ändra dem för att passa din individuella smak. Detoxjuicer är bäst om de innehåller ingredienser som ingefära, citrus, selleri, gurka och mynta som alla hjälper till att främja rengöring.
Juicing blir så mycket lättare om du har en juicer av god kvalitet. Juicepressar av god kvalitet säkerställer att du kan skapa god, färsk juice genom att extrahera majoriteten av saften och lämna bara torr fruktmassa bakom dig.
Frukter som är bra för saftning inkluderar:
- äpplen
- citrus-
- meloner
- bär
- druvor
- päron
- mango
- ananas
Grönsaker som är bra för saftning inkluderar:
- morötter
- rödbeta
- spenat
- selleri
- gurka
Andra bra ackompanjemang för saftning är:
- ingefära
- mynta
- persilja
- linfröolja
- chiafrön
Nu har du en uppfattning om vad du ska använda för att skapa dina egna underbara, friska juicer. Här är några enkla kombinationsidéer som är inriktade på avgiftning.
Äpple, morot, ingefära och limejuice
Serverar 1
Ingredienser:
- 1 äpple
- 1 morot
- 1 centimeter tärning ingefära (anpassa efter smak)
- 1/2 en liten lime
Vägbeskrivning:
- Lägg alla ingredienser genom juicepressen, häll i ett glas, rör om och drick omedelbart.
Äpple, vattenmelon, selleri och myntasaft
Serverar 1
Ingredienser:
- 1 äpple
- 1 kopp vattenmelon
- 1 stjälk selleri
- Is att servera
- 6 myntablad, finhackade
Vägbeskrivning:
- Lägg äpplet, vattenmelonen och sellerin genom juicepressen. Häll över is och tillsätt fint skivade myntablad. Rör om och drick omedelbart.
Morot, rödbetor, ingefära och sellerijuice
Serverar 1
Ingredienser:
- 2 morötter
- En halv rödbeta
- 1 centimeter tärning ingefära
- 1 stjälk selleri
- Is att servera
Vägbeskrivning:
- Bearbeta morötter, rödbetor, ingefära och selleri genom juicepressen. Häll över is och drick genast.
Mango, apelsin, selleri och myntasaft
Serverar 1
Ingredienser:
- 1 mango med frö borttagen
- 1 apelsin
- 1 stjälk selleri
- 6 myntablad finhackade
Vägbeskrivning:
- Bearbeta mango, apelsin och selleri genom juicepressen. Häll i glas, tillsätt finhackad mynta och rör om. Drick omedelbart.
Fler sätt att bli frisk
Säg hejdå till sockret
Få fakta om raw food -kosten
Dubbla örter
