Det är svårt att hålla någons hand om din är svettig - för att inte tala om hur besvärligt det är om du är på en intervju eller träffar nya människor (ingen gillar ett halt handslag). Men för dem som lider av svettiga händer är det ingen skratt.
"Tekniskt kallad hyperhidros, överdriven svettning kan vara ett pinsamt problem", säger Dr Leslie Baumann, en internationellt styrelsecertifierad hudläkare i Miami, Florida. "Om du inte lider inser de flesta inte vilken inverkan det har på en persons liv... tänk dig att undvika att skaka hand hela dagen."
Lyckligtvis finns det definitiva steg en person med supersvettiga handflator kan ta för att begränsa glansen. Om du är en av de utmanade klämmorna är det här en bra tid att, ja, ta saken i egna händer.
Mer: Vad händer egentligen när du använder handtorkar på offentliga toaletter
1. Stoppa din ångest
Tro det eller ej, en av de främsta utlösarna för svettiga handflator är oroande att du kommer att ha svettiga handflator. ”Med undantag för medicinska orsaker, som jag tror inte är så vanliga, kan vi anta att nästan alla svettiga handflator kan tillskrivas en form av prestanda
ångest, Säger James I. Millhouse, Ph. D., en legitimerad psykoterapeut och författare till Föräldramanualen för sportpsykologi. “De flesta människor med detta tillstånd tenderar att uppleva mycket ångest när det gäller tänkta framtida händelser. En person måste inse att uppfattning inte nödvändigtvis är verklighet. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan att vilja att något ska vara på ett visst sätt, till exempel att en person gillar dem, och att det är kritiskt att detta händer. ”När en person som svettas för mycket snubblar sin ångestmätare, kommer deras eccrine körtlar att sparka i överdrivenhet och producera en klibbig, illaluktande svett på händer och fötter. Ur en primär synvinkel kommer detta från kamp-eller-fly-svaret (eller ett behov av att greppa något hårdare... som en trädgren).
Sättet att bekämpa detta svar? Lär dig att ta ett chill piller. ”Överdriven svettning kommer med högre aktivering av det sympatiska nervsystemet, så avslappningsförfaranden som minskar sympatisk nervsystemet (SNS) aktivering och omvänt öka parasympatiska nervsystemet (PNS) aktivering kan verka för att minska svettning, säger Millhouse.
Biofeedback, meditation, psykoterapi och självhypnos kan alla ha en positiv effekt för dem som lider av supersvettiga händer, utlösta av stress. "Att hantera detta tillstånd psykofysiologiskt, som beskrivits ovan, är det första valet för att eliminera detta problem vid källan och har gett dramatiska resultat", säger Millhouse.
2. Använd en hand antiperspirant
På samma sätt som du kontrollerar svett under armarna med en roll-on, hjälper dessa ingredienser till att stoppa slemmiga händer på plats. Det enda problemet är att vanliga apoteksantiperspiranter kan lämna en film på dina händer eller vara irriterande. Lyckligtvis har andra svettiga drabbade börjat utveckla produkter som kan stoppa svetten utan rodnad eller uppenbar beläggning. En att kolla in? Carpe Lotion - en antiperspirant handkräm som använder ett mycket starkare och mer effektivt aluminiumsalt i sin komposition tillsammans med eukalyptusolja (för att förhindra irritation) som kommer att hålla händerna svettfria i fyra timmar eller mer. För att använda dig, gnugga helt enkelt en ärtstor mängd i handflatorna i 10 till 15 sekunder och vänta 10 minuter innan vilken handhållningsaktivitet du vill utföra.
En annan produkt att prova är greppspray Fantastiskt krita. Även om det marknadsförs främst som en snabbtorkande spray att använda när du tränar, både för att få bättre grepp om vikten och förhindra blåsor, kan du burk använda den utanför gymmet. Allt du gör är att skaka burken väl, håll den cirka 6 till 8 tum från huden och spraya (i ungefär två till tre sekunder) tills dina händer är täckta.
Mer:Hur bli av med armhålssvamp: 5 saker du behöver veta
3. Tänk på ett recept
Även om det inte finns några receptfria läkemedel som en person kan ta för att stoppa svettiga händer, finns det några receptbelagda läkemedel som kan hjälpa. "Ett enkelt trick för att stoppa svettiga handflator, åtminstone tillfälligt, är med en klass av läkemedel som kallas antikolinergika, två anmärkningsvärda exempel på dessa är atropin och dicyklomin", säger Morton Tavel, MD, klinisk professor emeritus i medicin vid Indiana University School of Medicine och författare till Hälsotips, myter och knep: Läkarens råd. "De används i allmänhet för gastrointestinala störningar som sår och irritabel tjocktarm, men en av deras vanliga "Biverkningar" är en muntorrhet som vanligtvis förknippas med torkning av svettiga handflator (brukar inte nämnas i läkemedlet litteratur). Avbrottet i svettningen beror på blockering av den del av nervsystemet som ökar svettproduktionen. ”
Även om den inte är lämplig för personer med glaukom, kan denna klass av läkemedel erbjuda lättnad för många med överaktiva svettresponser. Som alltid, kontakta en läkare för att se om detta är ett alternativ för dig och beakta eventuella kontraindikationer. Men för dem som kanske föredrar att ta ett piller och glömma det, är detta en potentiell svettreducerande popper.
4. Tänk på Botox
Botox, den populära wrinkle-wrangler, har en annan användning som många kanske inte är medvetna om: Den kan effektivt behandla hyperhidros. Även om det inte är billigt (en typisk behandling kräver 50-100 enheter till $ 10- $ 15 per enhet), kan det vara mycket effektivt för att minska svettiga handflator.
"Botox fungerar genom att tillfälligt inaktivera svettkörtlarna i behandlade områden för en drastisk minskning av svett i upp till sex månader", säger Dr Baumann. "En liten nål används för att injicera Botox strax under hudens yta för att tillfälligt inaktivera svettkörtlar och en bedövande kräm används ofta för att hålla obehaget till ett minimum så det finns inget stillestånd. ”
Även om Botox bara är FDA-godkänt för användning i armhålorna, även känt som axilla, kan det användas off-label för handflator, fötter, hårbotten och därefter. I likhet med aktuella krämer finns det bevis för att resultaten kan vara längre med efterföljande behandlingar. Även om detta inte är ett smärtfritt alternativ, är det ofta effektivt.
5. Ha en kortsiktig arsenal till hands
Låt oss inse det: Det är inte alltid bekvämt att hantera svettiga händer i ögonblicket. Vissa dagar kanske det inte finns tid för skott till doktorn eller en meditationssession. När det händer är det bra att känna till några lösningar.
En supersnabb lösning? Använd handsprit, säger Gillian Palett, en styrelse-certifierad vuxen sjuksköterska, som också rekommenderar människor att bära pappershanddukar, bära bomullskläder (som en person kan torka händerna snabbt) eller använd handskar med naturfibrer (håll dig borta från syntetiska tyger eftersom de kommer att öka svettningen och irritation).
Slutsatsen är: Det finns alternativ - eftersom ingen ska behöva hålla tillbaka från romantiskt sammanlänkade fingrar med en amour på grund av några drippy siffror.
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i oktober 2015.
