För hård kärlek och solida resultat
Om du vill att någon ska ge dig komplimanger och uppmuntran, är det här inte DVD: n för dig. Men om du vill ha en tränare som kommer att pressa dig hårt och få resultat, då Jillian Michaels ’ 30 dagars skrot är vägen att gå. Den ger dig tre olika högintensiva 20-minuters träningspass så att du kan få bättre resultat på kortare tid. De är på olika nivåer, så du kan arbeta dig igenom dem under de 30 dagarna. Jillian använder ett kretsformat, där du gör tre minuters styrka, följt av två minuters konditionsträning och sedan en minuts ab -arbete. Jillian uppfinner många av sina egna drag och använder unika kombinationer av vanliga drag så att din kropp kommer att utmanas på nya sätt. Och det gör stora resultat mer sannolikt.
Tillgänglig på amazon.ca för $ 11.
För flexibilitet och fokus
Även om vi alla skulle älska att ha de magra och tonade figurerna på ballerinor, kan det resultatet vara något utom räckhåll med tanke på att de spenderar timmar på timmar varje dag på att träna. Men du kan komma lite närmare det målet med hjälp av
New York City Ballet: The Complete Workout. Några av rörelserna kan vara lite komplicerade att börja med först, men det gör att hålla fast vid det ännu mer tillfredsställande. För ju mer du gör det, desto mer självsäker känner du dig med de färdigheter du utvecklar. Dessutom kommer du att bli hårt pressad för att hitta de invecklade sträckorna och balansövningarna som DVD -skivan innehåller någon annanstans.Tillgänglig på amazon.ca för $ 23.
