Det är nästan sommar vandring säsong! Börja förbereda nu så att du kan njuta av naturen utomhus på ett säkert sätt.
Låt inte din roliga vildmarkstur vandra till en livshotande prövning. Följ några enkla vandringar säkerhet tips så att du är beredd på oväntade situationer och undviker problem som kan vara en fara-att gå vilse, uttorkning, väderrelaterade problem, olyckor och skador. Korrekt förberedelse är ett stort steg mot att säkerställa att din vandring kommer att leva upp till dina förväntningar.
Var redo
Du går bara en dagsvandring, så varför är det smart att ha med sig extra tillbehör? Gör inte misstaget att tro att du aldrig skulle kunna övernatta i vildmarken. Erfarna vandrare har gått vilse, blivit sjuka eller skadats före dig. Det är en klok förberedelse att föreställa sig ett värsta scenario där du måste vara redo för en natt utomhus. Lämna inte viktiga saker bakom dig - när du är osäker, packa ihop den.
En GPS -enhet är ett bra navigationsverktyg, så ta med den om du har en. De flesta vandrare förlitar sig på en karta och en kompass.
Även under varma sommarmånader kan hypotermi vara en allvarlig fara i bergen. Väderförhållandena kan förändras snabbt, så var redo för regn eller hög vind. Packa lite varmare kläder inklusive en fleece-jacka, långbyxor, hatt, handskar och extra strumpor. Timberlands tröja med full dragkedja är en stor skiktbit för en sommarvandring. Dessa föremål kommer inte att lägga till mycket bärvikt, men kan vara en riktig livräddare.
I varmt väder kan oförberedda vandrare drabbas av värmeslag och uttorkning. Ta med mycket vatten och håll natriumnivåerna höga med salt mat eller sportdrycker. I torra och varma klimat, tid din vandring tidigare på morgonen eller senare på dagen när temperaturen är svalare.
Lämna ordet
Lämna alltid din reseplan med en pålitlig familjemedlem eller vän. Det här är en skriven uttalande om vart du ska - inkludera en kopia av din karta! Skriv ner vem du ska gå med, när du ska åka och när du planerar att återvända. Det bör också innehålla instruktioner om vem du ska ringa för att få hjälp om du inte har återvänt vid en viss tidpunkt. Personen som anförtrotts denna plan bör vara tillräckligt pålitlig för att följa igenom och kontrollera att du har återvänt vid den angivna tiden.
Gör dina läxor
Varje vildmarksområde har unika faror. I vissa kan det vara en fara från djur. Att veta att du vandrar i ett land som är bebott av björnar eller fjälllejon innebär att du tar vissa försiktighetsåtgärder. På klippornas höga toppar är farliga eftermiddagstormar vanliga under våren och sommaren. I ökenlandskap är värme och uttorkning en dödlig kombination för vandrare varje år. Var medveten om vad du eventuellt kan stöta på och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Gå en kurs
Ta en första hjälpenkurs i vildmarken. Du lär dig grundläggande färdigheter i första hjälpen, till exempel hur man klär ett sår eller behandlar ett brutet ben, vad man ska göra för höjdsjuka och värmeslag, hur man känner igen hypotermi och hur man administrerar HLR. Förhoppningsvis är det här färdigheter som du aldrig behöver använda på spåret, men kunskap är kraft. Förberedelse är det smarta sättet att säkerställa en säkrare sommarsäsong.
Det stora utomhus
Upptäck populära utomhusäventyr där du bor med vår Utomhusaktivitetsguide. Från vandringsleder till ballongturer, vi har täckt dig. Vad väntar du på? Moder natur väntar!
Fler tips
Skador händer: Vad du kan lära dig av att bli skadad
DIY -massage för ömma muskler
4 skäl att träna utomhus
