Mellan att köpa presenter, laga snygga middagar och underhållande gäster, högtider kan vara en hektisk tid. Och det kan göra det svårt att hålla jämna steg med din träningsregim, vilket inte är bra med tanke på den extra mat du sannolikt kommer att äta vid den här tiden på året.
Här är några tips för att se till att du håller din träningsrutin på rätt spår under semestern.
1
Träna med familj och vänner
För många kvinnor är en stor avskräckning från att träna under semestern det faktum att de kommer att missa speciella tider med familj och vänner. Men om du tränar med dina nära och kära behöver du inte oroa dig för att vara utan dem. Ta med barnen till parken och spring runt med dem, eller se om en familjemedlem eller vän är intresserad av att ta en joggingtur med dig. Chansen är stor att de runt omkring dig vill behålla sin kondition även under semestern, så de följer gärna med dig.
2
Få ditt semesterpass att räkna
Även om du kanske inte alltid kan passa in i träningsstilen du är van vid när du har fullt upp under semestern, kan du fortfarande passa in i träningen i dina dagliga aktiviteter. När du handlar present, parkera din bil på baksidan av parkeringen så att du kan ta en snabb promenad. Väl inne, ta trappan snarare än rulltrappan när det är möjligt, och gå med syfte snarare än att promenera mållöst. Hemma, hitta lediga stunder mellan uppgifterna för att arbeta med några förstärkningsövningar, till exempel knäböj och utfall. Det är lika enkelt som att träna alla övningar du vanligtvis skulle göra på gymmet i ditt schema hemma.
3
Gör det första
När du vaknar på morgonen har du hela dagen framför dig, och det kan göra att passningen i ett träningspass verkar mer hanterbar. När middagen rullar runt känner du troligtvis att trycket av halva dagen är borta och fortfarande har så mycket att utföra. Att träna först på morgonen kommer att ge dig energi och få dig att må bra om dig själv under resten av dagen, medan ständig uppskjutning kommer att leda till att du känner dig skyldig och improduktiv. Så gör det direkt och gör dig redo för en dag med framgång!
4
Fokusera på intervallträning
OK, så du kan inte passa in i den timlånga, stabila konditionsträning du vanligtvis tycker om, men det betyder inte att du inte kan bränna kalorier och öka din ämnesomsättning på kortare tid. Lita på intervallträning för att hålla dig i form under semestern. Det betyder att alternerande högintensiva utbrott med återhämtningsavsnitt under ditt konditionsträning. Du kan springa, cykla, promenera eller när du är på elliptik. Det är ett bra sätt att bränna mer kalorier på kortare tid.
5
Ät för att inte vara hungrig
Tyvärr, med så lite tid att passa in i dina träningspass, kommer din midja att känna helgdagens effekter om du inte håller ditt matintag i schack också. Med så många läckra rätter runt dig vid den här tiden på året kan det vara svårt att inte överdriva, särskilt 
om du lyckas få dig att äta mer för att du är "inte riktigt mätt" eller "har lite mer plats". Dess lätt att tro att du fortfarande har plats för mer och sedan plötsligt upptäcka att du har ätit för mycket och du inte känner väl. Så snarare än att äta tills du är mätt, se det som att äta för att inte vara hungrig. Ta för all del ett litet urval av alla godsaker du verkligen vill prova. Men när du väl har smakat, fråga dig själv om du fortfarande är hungrig. Om inte, ta lite vatten och håll kvar i sekunder.
Fler träningstips
Tips för att springa i kylan
Knep för att få gå mer
Byst kaloriförbränning: 5 sätt att göra fitness roligt
