Har du för vana att borsta tänderna extra hårt eller extra ofta? Gillar du att använda blekprodukter regelbundet? Tycker du att du knyter ihop käken vid stress? Även de avsiktliga vanorna kan innebära problem för dig tandhälsa. Läs vidare för fem farliga vanor att dumpa just nu.
Borsta som en galning
För vissa människor, att hålla sina tänder rena är något av en besatthet. "Jag har sett människor som borstar upp till 20 gånger om dagen", säger Dr Sally Cram, periodontist i Washington, DC. "Men god tandhälsa handlar inte om hur hårt och hur ofta du borstar. Det handlar om hur du gör det. ” Dr Cram rekommenderar att du alltid använder en mjuk borste med många borst. Grundlig borstning (2 minuter per session) två gånger om dagen, med tandtråd en gång om dagen, kommer att göra jobbet.
Guide till borstning: 3 viktiga steg >>
Blekar om och om och om igen
"Jag har en patient som en gång sa till mig," Du kan inte vara för rik, för tunn eller ha för vita tänder ", säger doktor Alice G. Boghosian, från Niles, Illinois. "Men patienten har fel." Hon förklarar att medan blekning verkligen kan förbättra en persons leende, kan för mycket blekning se bisarr ut. "Det finns en bra regel att följa: Dina tänder ska inte vara vitare än de vita i dina ögon", säger hon. Om instruktionerna för en blekningsprodukt rekommenderar touch-ups bara var sjätte månad eller varje år, följ dessa instruktioner, säger hon. Överblekning kan också orsaka tand- och tandköttskänslighet, vilket är reversibelt när du slutar använda produkten.
Är du en blekmedelse? >>
Tungpiercing
Även om det inte är en vana i sig är tungpiercing inte en bra idé och leder ofta till skadliga vanor över tid. Risker inkluderar att drabbas av hepatit (A, B, C, D eller E); infektion; kraftig blödning; svälja eller andas in dubben; och sprickor i tänderna. "Om din tunga blir infekterad kan den svälla upp och hindra din andning", varnar Dr. Boghosian. "Även om piercing går bra, finns det en tendens att klicka den mot tänderna, vilket gör att tänderna spricker." Om du bestämmer dig för att ta bort tappen för gott stängs inte hålet nödvändigtvis. I likhet med öronpiercing beror webbplatsens förmåga att läka på hur länge du har haft piercingen och hur stor dubben är. "Min rekommendation om tungpiercing", säger doktor Boghosian, "gör inte det."
Tonåringar och piercing: Vad föräldrar behöver veta >>
Knyter ihop och slipar tänderna
Denna vanliga vana blir ofta oupptäckt eftersom människor inte inser att de gör det, eller de gör det i sömnen. Det kan leda till benförlust, tandköttsrecession och skiftande och/eller spruckna tänder. Varningstecken på knytning eller slipning inkluderar smärta i käklederna, svårigheter att öppna och stänga munnen, huvudvärk och till och med oförmågan att stänga munnen. Lösningarna inkluderar ett skräddarsytt munskydd från din tandläkare eller till och med ortodontiskt arbete. "Kramning och slipning kan ibland bero på en felaktig bit", säger Dr. Cram.
Hur man slutar slipa tänderna på natten >>
Försöker vara din egen hygienist
Dr Boghosian säger att hon har blivit förvånad av patienter som använder verktyg hemma för att ta bort kalkyl (resultatet av plack som hårdnar och blir mineraliserat till tänderna). "De gör detta för att undvika tandläkarbesök", förklarar tandsexperten. ”De får tag på tandläkarverktyg, men de vet inte hur de ska använda dem på rätt sätt, så att de faktiskt tänder bort tänderna. En av mina patienter bröt av tanden när hon gjorde detta. ” Dr Boghosians budskap: Borstning och tandtråd fungerar bra för att behålla dina tänder om du fortsätter med regelbundna tandläkarbesök.
Fler tandhälsotips
Bästa behandlingarna för att räta ut tänderna
Tips för att få ett kändis-kaliber leende
5 Värsta livsmedel för dina tänder
