En ny studie från AAA Foundation fann att aggressiv körning spelade en roll i mer än 50 procent av alla dödsolyckor. Nästa gång någon skär dig eller spränger sitt horn mot dig, motstå lusten att svara med ettfingershälsningen. Att lära sig att övervinna vägraseri kan rädda ditt liv.
Koppla av på vägen
En ny studie från AAA Foundation fann att aggressiv körning spelade en roll i mer än 50 procent av alla dödsolyckor. Nästa gång någon skär dig eller spränger sitt horn mot dig, motstå lusten att svara med ettfingershälsningen. Att lära sig att övervinna vägraseri kan rädda ditt liv.
De flesta lämnar inte huset i avsikt att hoppa på huven på en BMW eller byta slag med en annan bilist, men det händer oftare än du tror. Flera studier visar att förekomsten av ilska på väg ökar (särskilt bland kvinnor). Så vad kan du göra? Ta ansvar för dina handlingar och låt inte okontrollerad ilska leda till en osäker situation.
Meditation
"Det bästa sättet att hantera vägraseri är att avvärja faran som ännu inte har kommit", säger Transcendental meditation (TM) instruktör Jeanne Ball. Detta görs, säger hon, genom att lösa upp stress som har byggts upp i nervsystemet innan det triggas under körning. ”Ackumulerad spänning, stress och ångest kan vara en tidsbomb som väntar på att explodera. Gå till roten till problemet och eliminera stressen genom alla metoder som har visat sig effektivt lösa stress, till exempel Transcendental meditationsteknik. ” Kliniska studier har visat att TM -tekniken minskar stresshormoner och minskar ångest och högt blodtryck. ”Numera använder till och med soldater den för att förbli jämn under krigets tryck. När du lämnar ditt hus svalt, lugnt och samlat kan du mer graciöst hantera frustrationen från trafikstockningar och slarviga förare. ”
Aromaterapi
Om dina känslor leder till ett hett huvud när du kör kan aromaterapi hjälpa dig att svalka dig. Ball rekommenderar placering eteriska oljor i en bilspridare som ett effektivt sätt att hålla vägraseri på avstånd. "Oljor som lavendel, ros och ylang-ylang är kända för att passera snabbt genom blod-hjärnbarriären och kan lugna känslorna."
Ändra din inställning
Broschyren AAA Foundation ”Road Rage: Hur man hanterar aggressiv körning”Rekommenderar tre specifika mentala justeringar för att undvika aggressiv körning:
- Glöm att vinna
- Sätt dig i den andra förarens skor
- Be om hjälp om det behövs
Du kommer att bli en säkrare, mindre arg förare när du slutar försöka slå klockan och inte låter dig förvärras av varje rött ljus eller förare som bromsar dig. När en annan förare trycker på dina knappar med aggressivt beteende, ta det inte personligt. Ser du inte resultat från själv lugnande tekniker? Gör din hälsa och säkerhet till en prioritet genom att gå en kurs i meditation eller ilska för att lära dig hur du bättre hanterar känslomässiga triggers.
Vill ha mer?
Om du eller någon du känner lider av ilska på vägarna, kolla in boken Road Rage and Aggressive Driving: Undvik motorvägskrig, tillgänglig på Amazon.com.
Fler säkra körtips
10 sätt att undvika en olycka
Hur och varför för rullningar
Hur man återhämtar sig från en halk
