Vill du komma undan? Åh, om vi bara kunde kliva ombord på ett plan och slippa dagens påfrestningar. Eftersom det inte är exakt budgetvänligt eller ens möjligt om du inte äger ett charterplan, har vi några snabba sätt att låta spänningen smälta bort.
Vill du komma undan? Åh, om vi bara kunde kliva ombord på ett plan och slippa dagens påfrestningar. Eftersom det inte är exakt budgetvänligt eller ens möjligt om du inte äger ett charterplan, har vi några snabba sätt att låta spänningen smälta bort.
1. Lugna ögonen med te
Brygg lite grönt te med två styrkor och smutta på det medan du kyler dina tepåsar i kylskåpet. När de är svala, lägg dig ner på soffan och lägg en tepåse på varje öga. Ta 10 för att låta dina trötta ögon få liv igen.
2. Ta ett varmt bad
Dra ut de lavendelbadsalterna du fick till jul och häll dem i ett varmt bad. Bubblor är valfria - men roliga. Tänd några ljus, släck lamporna och sjunka ner i din varma oas av vatten. Andas djupt och låt dina spänningar flyta iväg.
3. Avlasta dina fötter
Att vara på fötter hela dagen eller bara ha skor som inte passar bra kan ge dig ont i kroppen, vilket bara ökar de andra påfrestningarna du stöter på. Ge dina fötter en spabehandling genom att fylla badkaret med varmt vatten och låta dem dra. Töm sedan badkaret och fyll det med kallt vatten, sänk ner fötterna i några minuter. Vid denna tidpunkt kan du upprepa den varma till kalla behandlingen eller så kan du smörja på en myntig fotkräm och dra i ett par mjuka, mysiga strumpor. Sparka upp fötterna och koppla av i 5 minuter, 10 minuter eller tillräckligt länge för att lyssna på din favoritspellista eller avsluta den där goda boken.
4. Andas djupt
Oavsett var du är kan du ta några djupa andetag för att snabbt kunna lindra stressen. Blunda och andas djupt in, andas ut, upprepa 10 gånger. Föreställ dig att stressen lämnar din kropp vid varje utandning.
5. Ta en kram och ge en kram
Tänk på hur bra du mår efter en kram. Oavsett om det är din make, barn, bästa vän eller till och med ditt husdjur, ta några minuter att bara vila i en kram. Chansen är stor att du också välsignar den du kramar också.
Mer vegansk livsstil tips!
