Paparazzi, gör dina kameror redo. Det är en ny skörd av stjärnor på uppgång. Nej, det är inte de unga Kardashian -systrarna. Det är (trumrulle snälla)... sommar producera.
Visst, du har förmodligen hört talas om dessa förut, men du kanske inte har satt dem i funktion när de är som bäst. Varför skulle du köpa förra säsongens frukt och grönsaker om du inte skulle köpa förra säsongens skor? Exakt. Producera smakar bäst när det är säsong. Packa kylaren med dessa läckra stjärnor för ett mellanmål på stranden eller lägg dem till dina måltider hela dagen för en liten pizzazz. Ta en vacker bild, dela den på ditt favorit sociala medier och se dina stjärnor lysa i rampljuset.
Blåbär
t
Foto: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Blå? Vänd det leendet upp och ner med blåbär. Dessa babyblues är fulla av flavonoider, som har förmågan att öka minnet, kognitionen och balansen. De är utsökt söta och roliga att äta. En vinnande kombination om du frågar mig. Sparka upp din sallad och lägg till dessa för en fin sommarstil.
Körsbär
t sen att prova tarty? Nu är den bästa tiden på året att prova körsbär. Både tårta och söta versioner har höga halter av antocyaniner som är antiinflammatoriska föreningar som bekämpar fria radikaler. Ät dem solo eller rör ner dem i din morgonhavregryn.
Äggplanta
t 
Fotokredit: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Attraktiv? Kanske inte. Men vem bryr sig verkligen om utseende när hälsofördelarna är överväldigande fantastiska. Anti-cancer, anti-viralt och anti-dåligt kolesterol, det är en hel del anti att skryta om. Glöm de typiska grillspettarna. Skiva den här dåliga pojken, kasta den med olivolja, tillsätt lite kryddor och kasta den på grillen för en allvarligt utsökt och överraskande tillbehör.
Gröna bönor
t The Green Giant är ingen glädje utan anledning. Gröna bönor är en bra källa till folat, vilket hjälper till att hålla din noggin korrekt. Dessa bönor erbjuder också en dos K -vitamin för att hålla dina ben starka och friska. Koka dem eller ät råa för att lägga till crunch i din sallad.
Plommon
t 
Foto: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Ha lite sommar kul med plommon. Plommon är ett sött sätt att förhindra åldrande. De är fyllda med flavonoider, som är kända för att förhindra Alzheimers. De har också C -vitamin, som kommer att hålla ditt immunsystem starkt och förhindra att du blir sjuk och går miste om allt roligt. Rör dem till sangria för en härlig twist på den klassiska favoriten.
Fikon
t bli pigg med det. Denna ibland glömda frukt är full av kalium för att hålla ditt blodtryck i schack, fiber för att hålla dig mätt och fria radikaler som bekämpar antioxidanter. I kärlek stoppa dem med getost och mandel och dela ut dem som hors d'oeuvres på mina sommarsoirees.
Tomater
t
Foto: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) till, tom (ah) till. Oavsett hur du uttalar det, har det några allvarliga hälsofördelar. Vitamin C, K och mineralet kalium är alla i blandningen, men superstjärnorna i detta gäng är verkligen karotenoiderna. Karotenoider är fria radikaler som skyddar dig mot prostatacancer, hjärt -kärlsjukdomar och ger skydd mot solen med karotenoiden lykopen. Hacka lite och blanda med mozzarella och basilika för en härlig maträtt, fortfarande applicera solskyddsmedel och njut av solen.
Zucchini
t Gör bikini redo med zucchini. Zucchini är kalorifattig och fiberrik för att hålla dig mätt hela dagen. Dess höga vattenhalt gör detta till ett fantastiskt sätt att kyla av och slå värmen. Skiva och spett med andra grönsaker för läckra spett. Eller ersätt zucchini med spagetti (använd en spiralizer för perfekta och enkla trådar); du kommer knappt att märka skillnaden.
tFoto: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
