Precis när jag tror att jag har räknat ut vad som utlöser min IBS kommer en rad attacker. Som om en restriktiv kost inte är tillräckligt komplicerad verkar det som att det finns mycket mer att kontrollera detta tillstånd än enbart kost.
Under min senaste attack var jag tillsammans med mina barn i deras Taekwondo -klass och drack kaffe utan att vänta på dem. Det är allt. Ingen mat, ingenting. Så snart vi började lämna byggnaden började smärtan. Det är en gripande smärta och en som tycker att jag har fördubblats och inte kan stå upprätt. Sagt på ett annat sätt, det känns som att någon försöker knyta mina tarmar i knutar. Jag var ett steg från att vara sjuk, svimma, behöva ringa en läkare - jag var inte säker. Att försöka låtsas för dina barn att du verkligen inte är så dålig och att du kommer att bli bra om en minut är svårt, särskilt när du är orolig. Allt jag kunde tänka mig var "vad har orsakat denna attack?"
Mer:Caroline Quentin förgiftade sig med gluten för att få korrekt diagnos
IBS -attacker kan komma ur ingenstans och slå dig ur fötterna. Jag trodde att jag hade min under kontroll men problemet är att med IBS är det aldrig så enkelt. Det finns ingen ”enda sak” som du kan skylla på och det gör det mycket svårare att hantera det. Var det kaffet? Kan det vara stress? Jag hade inte ätit ordentligt sedan lunchtid och så tog jag kaffet på tom mage. Jag har upptäckt att att ha tom mage för länge utlöser attacker också. Att äta lite och ofta är bättre för mig. Om jag går ut för en måltid på kvällen och inte har något mellanmål innan jag går ut kommer jag att ha stora problem.
Under åren har jag lärt känna mina huvudsakliga utlösare. Den ena är nattgruppens matgrupp (potatis, tomater, auberginer, paprika). Att upptäcka att du är allergisk mot tomater genom att få din läpp att svälla upp som att ett kollagenimplantat gått fel är ett sätt att ta reda på det; ännu bättre när du är på andra dejten med din nya pojkvän (som råkar vara min man nu så det var inte så illa som det verkade). Det var nästan 20 år sedan men jag gav inte upp resten av nattskärmarna förrän för ungefär tre år sedan. Jag menar vad är en sallad utan tomater och paprika? Det tog mig ett tag att anpassa mig till ett liv utan dessa livsmedel, men tillsammans med en låg sockerhalt och främst gluten- och laktosfri kost är mina symptom hanterbara. Jag tar också ett probiotikum av god kvalitet varje dag.
Mer:5 "Hälsosamma" livsmedel som kan skada din tarm
Efter att en vän erbjöd sig att ta med mina barn hem den dagen kunde jag ligga och låta spasmerna lindra. Det finns verkligen inget annat du kan göra för att flytta runt gör det bara värre. Har jag lärt mig min läxa? Ja, naturligtvis, men det betyder inte att jag kan hindra mig från att bli stressad eller rusa runt. Istället måste jag se till att jag sköter mig själv genom att äta regelbundet och få några tidiga nätter för att ladda batterierna.
Och om mina symtom inte lugnar ner sig när galenskapen har slutat måste jag titta på annan potential orsakar, men för tillfället håller jag tummarna för att jag har räknat ut orsaken till detta blossa upp. För om det är något jag har lärt mig om IBS är det att du måste vara vaksam, lyssna på din kropp och anpassa dig när omständigheterna förändras.
Mer:6 livsmedel att skära från din kost för bättre hälsa
