Alla är glada och har kul förutom dig - det är åtminstone så Facebook gör äktenskap och de flesta andra normala delar av vardagen verkar.
Det är lätt att skylla på Facebook, men det här är inte bara ett problem med sociala medier. I decennier, och förmodligen i århundraden, har vi gjort det som folk älskar att göra: att sätta våra bästa ansikten framåt och sopa alla obehagliga saker under mattan. Det är inte Facebooks fel (även om det finns en erkänd överbelastning av lyckligt dejting, lyckligt engagemang och glada äktenskapsposter på nyhetsflödet). Det är bara mänsklig natur.
Mer: 6 Irriterande typer av Facebook -par som alla har i sitt nyhetsflöde
Det är något viktigt att förstå om allas favoritwebbplats för sociala medier, och det är något som har tagit mig år att förstå själv. Forskning har bevisat det jämför dig själv till andra människor på Facebook kan leda till olycka. Lägg därtill det faktum att människor som
postar ständigt om sina relationer på Facebook kan vara det mest osäkra och olyckliga (som vi länge har misstänkt), och du kan läsa skriften på väggen.Det du ser på Facebook och vad folk berättar om sina äktenskap i verkligheten är förmodligen inte ens nära sanningen.
Mer:Äktenskapsrådgivning räddade mitt äktenskap och jag skäms inte
Varje par har frustrationer. De flesta par har några kärnkampar de fortsätter att hantera, och ganska många har skelett i sina garderober. Ju mer vi pratar om denna aspekt av relationer-de inte så varma och fuzzy saker som inte är troliga att göra det till Facebook -flödet - desto mer kan vi acceptera hur vanligt och häftigt och irriterande äktenskap egentligen är. Om du någonsin har känt någon av dessa verkliga känslor i ditt äktenskap, är du i gott sällskap:
1. Ilska
De som har varit gifta i mer än en dag visste att detta skulle komma - som Dr Nikki Martinez, en psykolog och en licensierad klinisk professionell rådgivare som själv är gift, förklarar, ilska är en av de vanligaste känslorna som par upplever. Hon säger: ”De känner ilska mot sin partner av många bakomliggande skäl. Vi kommer oftast att se detta som ilska som en sekundär känsla som täcker över hur vi verkligen gör. En annan mycket vanlig känsla är irritation, där saker som tidigare verkade älskande inte känns så längre. Sist är det som skulle gränsa till hat. Hatar vi dem? Självklart inte. Vi har dock stunder som vi känner så där personen avsky oss och vi undrar hur vi någonsin älskat den här personen. ”
Låter bekant? Dr Martinez kvalificerar, "Lyckligtvis brukar dessa känslor gå över, och personen kommer förhoppningsvis ihåg varför de föll för dem i första hand."
2. Besvikelse
En av de största insikterna som följer med ett långsiktigt äktenskap är nedsläppet. Att ha en livslång partner är en underbar sak, men det leder också till frustration och panik i lika delar - tills du börjar acceptera att det bara inte är möjligt för en person att tillgodose alla dina behov för resten av dig liv. April Masini, relationsexpert på AskApril.com, håller med och säger: ”Du inser att din make inte är allt. Det är en besvikelse och en vuxen ålder när du inser att du inte kan lita på din make för allt. Den symbiotiska bubblan är trasig. Ju tidigare du inser att du behöver stöd bortom din make - vänner, familj, arbetskollegor - och att de fyller roller som din man inte kan och borde, du är redo för en mycket lyckligare och friskare äktenskap."
3. Rädsla
Ah, det fruktade f-ordet som kommer upp i varje äktenskap, förr eller senare. Oavsett hur kompatibel eller kär du är, är det helt normalt att frukta minst en gång om att du har gjort ett misstag när du gifter dig med din make, säger Chris Armstrong, relationscoach och ägare till Maze of Love. "Rädsla för att" det här "är så bra som det blir", förklarar han. ”Detta är vanligare med yngre par som innan de gifte sig hade ett mycket flexibelt, roligt och sorglöst liv. Det kan vara svårt att gå från den livsstilen till att gifta sig utan att dra falska slutsatser om saker som stillestånd och oenighet om vad som är roligt. Exempel: Raleigh gifte sig med Mark, och de två senaste gångerna som hon har bett honom att gå ut med henne och hennes vänner eller att hålla en fest var han inte intresserad. Hon går in i panikläge och antar att det alltid kommer att vara så här: ”Vad gjorde jag? Kommer jag att vara en hemmakropp resten av mitt vuxna liv? ’”
Mer:Mycket ambitiösa kvinnor gift med mindre ambitiösa män
4. Frustration
Frustration är ingen nyhet i ett förhållande, särskilt inte i ett långsiktigt partnerskap där du har delat samma fyra väggar i flera år. Men enligt Armstrong kommer många av de vanligaste äktenskapliga frustrationerna till kommunikation eller bristen därav: ”Frustration över kommunikationskänslor är faktiskt ganska vanliga, och de är ofta svåraste att göra lösa. Han kommer att argumentera för att han bara har kul, och han kommer att be henne att lätta upp sig. Hon kommer att hävda att ett gift par inte ska behöva gå på äggskal med varandra. I båda fallen är emotionell intelligens nyckeln, men den första delen av emotionell intelligens är självmedvetenhet och självhantering. Är vi medvetna om hur vår kommunikation landar på den andra personen och är vi villiga/kan justera utifrån det? ”
5. Sorg
Här är en rå äktenskaplig känsla som du kan satsa på att du aldrig kommer att se på ditt Facebook -flöde: sorg. Sörjande förändring och döden av det ”bild-perfekta” äktenskapet du förväntade dig på din bröllopsdag är en helt normal och helt sund del av personlig tillväxt inom ett engagerat förhållande. "Några av de nygifta paren som jag har arbetat med känner sorg efter att de gifte sig - besvikelsen efter bröllopet eftersom det inte finns en stor händelse att se fram emot - bara vardag", säger Dr Julie Bindeman, meddirektör för Integrative Therapy of Greater Washington. "För vissa som har varit gifta länge kan sorg vara förknippad med förlusten av hur paret brukade vara (som efter att ha fått barn och gett upp friheterna för att göra det)."
6. Rastlöshet
Den ordspråkliga sjuåriga kliande gäller inte längre för äktenskap under det nya årtusendet. Dessa dagar kan rastlöshet och otålighet i ett äktenskap inträffa nästan när som helst eftersom människor gifter sig mindre ofta och i senare åldrar. Och när de väl gifter sig, säger Armstrong, har de flesta väntat på äktenskapet så länge att deras första tanke är: ”Jag gifte mig för det här ?!” Som många andra vågor i äktenskapliga havet är rastlöshet en vanlig reaktion på långsiktigt engagemang som kommer att fortsätta ebba och flöda i olika stadier i en relation.
Poängen
Den här långa listan över obehagliga äktenskapliga känslor kan verka deprimerande till nominellt värde, men den stora takeawayen här är att det är känslor som varje parupplevelser, om de är villiga att vara ärliga om det. Att justera dina förväntningar och veta att det är normalt att vilja döda och kyssa din make inom samma dag är en del av det som får ett långsiktigt äktenskap att fungera. Dr Martinez tillägger: ”Jag säger hela tiden till patienterna att de bara ser” Facebook ”-versionen av paret. Detta förändrade och bara lyckliga tider, det är inte möjligt att upprätthålla 100 procent av tiden. Jag låter dem veta att även de "perfekta" människorna blir sura, irriterade, skriker, tror att de hatar varandra vissa dagar och säger saker de inte är stolta över. Även om de goda dagarna överväger de dåliga, är inget par bortom dessa känslor och incidenter. ”
