Fars dag är inte den enda dagen på året att tänka på männen - pappa, farfar, bror, make, son - i våra liv, men det är ett perfekt tillfälle att berätta för dem hur mycket vi älskar dem och vill att de ska leva ett långt, lyckligt och hälsosamt liv. Låt fars dag vara den öppna dörren för att ha ett hjärtligt hjärta med dina manliga nära och kära om deras hälsa. Här är 10 hälsotips för män som du kan dela med dem.
10 hälsotips för män
Håll en hälsosam vikt
Detta ger dig inte grönt ljus för att bli dieten, men det är din chans att hjälpa männen i ditt liv gå ner några kilo samtidigt som du förbättrar din egen hälsa och kondition. Rally för att gå på promenader efter middagen, var sugen på att laga en hälsosammare familjemåltid, börja smyga in mer familjevänlig fysisk aktivitet. Ju mer positiv uppmuntran du ger, desto mer sannolikt kommer din pappa - och andra nära och kära - entusiastiskt att närma sig förändringen till en hälsosammare livsstil.
The Belly Off! 2-minuters borr >>
Ät en regnbåge av färger
Kurt Warner, en tvåfaldig proffs-fotbolls-MVP och en sista konkurrent på säsong 11 av ABC Dansa med stjärnorna föreslår att de beige livsmedel, som potatis och bröd, ersätts med färgglada livsmedel, till exempel frukt och grönsaker. Nutrilite Health Institute rekommenderar 10 rikligt portioner om dagen.
Tips för att fylla din tallrik med en regnbåge av färger >>
Håll dig hydratiserad
Både män och kvinnor är skyldiga till att inte ha gnusat tillräckligt med vatten eller andra återfuktande vätskor varje dag. Överväg att köpa männen i ditt liv en återanvändbar vattenflaska som är lätt att bära och, om möjligt, hålla den fylld och redo att gå för dem. Vår favorit är 18 uns Contigo Autoseal vattenflaskor -De är inte bara läckagesäkra, de håller vattnet kallt i upp till två timmar, har ett fint förvaringsutrymme och passar i fordonets kopphållare för bekväm resa.
Kalorisnåla sätt att hålla sig hydrerade i sommar >>
Hitta tid för träning
Det är ingen tvekan om det träning är avgörande för både vuxnas och barns hälsa. Gör träning till en familjeaffär så att ni alla får nytta av fysisk aktivitet. Registrera dig för ett familjemedlemskap på ditt lokala gym och schemalägg familjens träningstid. Gör en familjeregel för att spela utomhus eller, om vädret inte tillåter något utomhus, tävla på Wii. Planera aktiva helgutflykter som vandring eller cykling. Hjälp männen i ditt liv att hitta tid för träning.
10 hälsoprodukter för din man >>
Älskar att lyfta
Tyngdlyftning är det enklaste sättet att bygga och skulptera muskler, öka styrkan och öka ämnesomsättningen. Och män har det lättare än kvinnor eftersom de tenderar att vara starkare och ha mer muskelmassa. Om de speciella männen i ditt liv inte lyfter, utmana dem att lyfta dig. Vänlig tävling, särskilt mot en kvinna, är ett säkert sätt att få män att börja styrketräna.
10 anledningar till att du ska lyfta vikter >>
