Kändisdans -fitnessinstruktören Ilyse Baker lär oss fem drag att slanka ner som gjutet av Dansa med stjärnorna.
t
fem dansa med stjärnorna inspirerade drag
Coach till kändisarna Ilyse Baker visar SheKnows hur man bränner kalorier på höften.
Att se skådespelarna smalna ner varje säsong är nästan lika roligt som att spekulera i vem som ska vinna, men vad kvinnor hemma mest vill veta är "Hur kan jag få de resultaten?"
För det kan vi inte alla ha Cheryl Burke och Derek Hough till vårt förfogande för dagliga dansrutiner vände vi oss till kändisdansfitnessinstruktören Ilyse Baker för att få hennes råd om hur du kan komma dig till ett bättre bod.
Ilyse har arbetat med många stora namn i branschen, inklusive LeAnn Rimes och Rihanna.
“LeAnn Rimes tar min klass varje vecka ”, säger Ilyse. "Hon är en rockstjärna. Hon har så mycket passion och hon ser bra ut. ”
Baker säger att dansen är ett bra träningspass eftersom det inte känns som ett träningspass.
Ilyse Bakers hitlista
- Glöm dig av Cee Lo Green
- Om jag var en pojke A.R. Dance Remix av Sheldon
- Moves like Jagger (The Voice Performance) av Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- We Found Love av Rihanna feat. Calvin Harris
- Sexig och jag vet det av LMFAO
- Bränn den till marken av Nickelback
- Moment 4 life av Nicki Minaj och Drake
- Work it Out av Lil Jon och Pitbull
- Orörd av The Veronicas
- Church (ren version) av T-Pain
Baker säger att du kan bränna 400 till 600 kalorier per timme i en genomsnittlig jazzklass, och genom att slå i studion fyra till sex gånger i veckan kan du också uppnå en kändisfysik. "Dans är kul", säger hon till oss. ”[Ditt] sinne arbetar i en helt annan riktning än att springa på löpbandet. Det är inte tråkigt. ”
För en smak av vad du kan förvänta dig, prova våra fem Dansa med stjärnorna- inspirerade drag med dansexperten Ilyse Baker.
Hur mycket du går ner i vikt beror på hur mycket du lägger i den, säger Baker till SheKnows. Men hon försäkrar oss: "När du väl kommer in i en dansklass kommer du inte att vilja sluta dansa!"
Sväng höfterna till videohandledningen ovan eller prova en av Bakers klasser personligen. >>
Mer fitness med stjärnorna
Karina Smirnoff borrar oss med sina dansfitnesshemligheter
Heidi Klums tränare visar dig hur du får tillbaka din förkroppsliga kropp
Gwyneth Paltrow avslöjar sin hemlighet med att ha en het mammakropp
