Ibland beror vår förnuft och vår familj enbart på barnets sömnvanor, oavsett hur mycket koffein vi konsumerar. Kolla in dessa fem bra tips för att få barnet att sova och sova!
Tips för att få barnet att sova och sova
Här får du sitta en stund. Ha en varm cuppa joe och slappna av och låt oss hjälpa! Dessa tips för att hjälpa ditt barns sömnproblem kommer att rädda dagen.
1
Rutinrutin!
Även spädbarn behöver en läggdagsrutin. Du kan enkelt göra detta genom att ta reda på vilka två till tre saker du vill göra varje natt för att låta barnet veta att det är dags att varva ner. "Ha en rutin som ditt barn kan associera med sömntid", säger Anne Zachry, Arbetsterapeut för barn, ”Om du till exempel märker att ditt barn börjar bli dåsigt, sjung en vaggvisa och lägg honom sedan i sängen. Så småningom kommer han att associera vaggvisa med att sova, och en sång kommer att leda till att det är dags att vila. ”
2
Om den där gungningen ...
Det är helt normalt för en bebis (särskilt unga) att vilja gunga eller svaja somna. Det är ju precis den rörelse de var vana vid i livmodern! Att ständigt bli gungad i sömn kan dock skapa riktigt svårt att bryta sömnföreningar som du sannolikt kommer att ångra senare.
Prova detta: rock baby, men precis som sömnen överträffar henne, sluta gunga. Sitt bara stilla när hon somnar de sista stunden. När hon blir äldre kan du arbeta med att hon somnar utan dig, men att bryta den gungande vanan är ett stort steg i rätt riktning!
3
Skicka goda vibbar
Bebisar kan mata av vår ångestfyllda energi som en galning, så håll dig lugn, lugn och redo att vänta tålmodigt på att sömnen ska komma över honom. Om du avvecklas kommer din bebis också att avvecklas! "Jag upptäckte att ju lugnare jag var, desto lugnare var min bebis", säger förälderförfattaren och läraren C. Lynn Williams. "Han var väldigt anpassad till mina humör och känslor."
4
Låt det regna
Oavsett om ditt hus är högt eller tyst, är en ljudmaskin en bra idé bara för att se till att inga gnällningar från ett bosättande hus eller en knackning på dörren väcker din baby. En regnmaskin är lätt att hitta och det konstanta ljudet av vatten (i stället för att stanna och gå med vanlig musik) håller barnets rum på en konstant nivå av vitt brus.
5
Fortsätt försöka
Om de saker du försöker inte fungerar, ge inte upp! Varje bebis är så unik i sina sömnmönster och även den finaste bebisen kan räknas ut. Fortsätt bara prova nya idéer, nya knep och vet att den här säsongen av livet en dag kommer att vara ett avlägset minne.
Titta på den här videon för information om sömnträning
Mer om hälsosam sömn för barn
Hur får man tillbaka barnet till en sömnrutin?
5 sätt att få ditt barn att sova
Friska sömnvanor för mamma och bebis
