Barn 5 och under sover mindre än rekommenderad tid
Även om det har rapporterats i stor utsträckning att äldre barn, tonåringar och vuxna inte får tillräckligt med sömn, visar det sig att yngre barn också kan vara sömnbristade. En studie av forskare vid Bradley Hospital och Brown Medical School finner att barn 5 och yngre får mindre än den rekommenderade mängden sömn.
”Vi blev mycket förvånade över hur små barn i förskoleåldern faktiskt sover på natten, vilket vi kunde mäta med våra aktivitetsmonitorer. Barn i vårt prov sov bara cirka 8,7 timmar på natten och mindre än 9,5 timmar per 24 timmar när tupplur inkluderades. Detta står i kontrast till de 12 till 15 timmar som vanligtvis rekommenderas för barn i denna ålder ”, säger huvudförfattaren Christine Acebo, doktor vid Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Andra studier visar att minskad sömn hos äldre barn, tonåringar och vuxna kan leda till fysisk och kognitiv problem inklusive - minskad fysisk prestation, lägre akademisk prestanda och minskad kognitiv och annan dagtid fungerar. Flera studier på vuxna kopplar också sömnbrist till neuroendokrina abnormiteter som kan leda till överätning och fetma. "Vi är oroliga för att problemet med för lite sömn sträcker sig även till de yngsta i familjerna, även om vi inte vet om det riskerar dem för problem", säger Acebo.
Forskningspapperet, publicerat i decembernumret av tidskriften Sleep, bekräftar resultaten från en nyligen genomförd undersökning av föräldrar, finansierad av National Sleep Foundation (NSF) och Pampers Baby-Dry, som visar att många barn från nyfödda till fyra år inte får minst 12 till 15 timmars sömn per dag som rekommenderas av NSF och barns sömn experter.
Acebo och kollegor studerade 169 barn mellan 1 och 5 år, en gång i veckan i sina hem. Barnen hade aktivitetsmonitorer på anklarna eller handleden för att registrera deras sömn, och mödrar skrev också sina barns sömnvanor i detaljerade dagböcker.
”Vi ville studera sömn hos förskolebarn eftersom det mesta av forskningen på detta område är mer än 25 år gammal - detta är en av de första studierna som beskriver sömnmönster i denna åldersgrupp med objektiva mått under de senaste åren ”, förklarar Acebo.
Författarna fann också en intressant skillnad mellan familjer med olika socioekonomisk status (SES).
”Barn i familjer med lägre SES tillbringade mer tid i sängen på natten med mer nattvakenhet och mer varierande sänggåendet än de i högre SES -familjer som låg i sängen i färre timmar, men hade mer regelbundna scheman ”, säger Acebo.
Dessutom fann forskarna att barnen i studien vaknade oftare under natten än vanligt beskrivs i den vetenskapliga litteraturen, men som överensstämmer med bekymmer som många föräldrar tar med sig barnläkare.
Slutligen rapporterar de att 82 procent av barn äldre än 18 månader inte tog en tupplur vissa eller alla dagar.
Acebo säger att hon blev förvånad över att barnen sover mindre än de rekommendationer som har funnits under de senaste 50 åren.
”Jag tycker att utifrån vad vi vet hos äldre barn, tonåringar och vuxna är det rättvist att spekulera i att otillräcklig sömn i barn skulle vara relaterade till svårigheter - även om det här är ett område som har studerats lite i årtionden, säger Acebo.
Resultaten av denna studie är viktiga eftersom de indikerar att alla medlemmar i amerikanska familjer kan få otillräcklig sömn i vårt snabba 24-timmarssamhälle, säger Acebo och kollegor. Deras resultat visar också att mer data behövs för att avgöra hur mycket sömn små barn verkligen behöver och effekterna av otillräcklig sömn på senare utveckling
