Föräldraskap är en allvarligt stressande sysselsättning som kan driva mammor till sina gränser dagligen.
Vissa lär sig att hantera stressen på hälsosamma sätt, men andra kan komma att vända sig till alkohol.
Om du upptäcker att du sträcker dig efter en flaska när livet blir tufft i föräldragravarna, är det nu en bra tid att utvärdera ditt beteende... innan det går ur kontroll. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., klinisk psykolog och programdirektör vid Gateway Foundation alkohol- och drogbehandling i Springfield, Illinois, belyser detta viktiga ämne.
Stressutlösare
Även om föräldraskap inte direkt orsakar alkoholism (whew!), Kan det absolut bidra till en mammas ökade stressnivå. En av de största utmaningarna en mamma står inför är att hantera daglig stress som kan inkludera galna scheman, överlappande åtaganden, disciplinproblem, ekonomiska problem och medicinska problem. När en mamma inte hanterar stress effektivt kan hon vara utsatt för alkoholmissbruk. "Konsumtionen av alkohol, en depressiv, saktar ner kroppsfunktionerna och får de flesta att känna sig mer avslappnade", säger Dr. Thomas-Ottino. ”Fysisk spänning i musklerna kan slappna av och lindra smärta eller besvärande kramper, oro för en hektisk schemat kan tillfälligt minska, hjärtfrekvensen kan sakta ner och ett tävlingssinne kan vara mer bekvämt för sömn."
Aldrig ett bra alternativ
Medan många mammor skulle kunna dra nytta av lite avkoppling, är det aldrig ett bra alternativ att missbruka alkohol för att komma dit. ”Både självständigt och i kombination med många receptbelagda och receptfria läkemedel (OTC), effekterna av alkohol kan vara extremt farliga och i vissa fall till och med dödliga, säger Dr. Thomas-Ottino. "Föräldrar måste känna till sina gränser, kunna identifiera tecken på att de når dessa gränser och ha en plan för att hantera när gränsen har uppnåtts." För de flesta mammor, att eliminera stress är praktiskt taget omöjligt, så att ha en stark medvetenhet om ångestnivåer och ett nätverk av antingen professionellt eller personligt stöd hjälper till att undvika fallgropar missbruk.
röda flaggor
Alkoholmissbruk kan smyga sig smygande men det finns definitivt varningstecken kopplade till detta beroende. Om alkohol spelar en viktig roll i en mammas liv, kan ett allvarligt problem vara i horisonten. Enligt Dr. Thomas-Ottino, ”Varningstecken inkluderar oförmåga att hantera stress som blir handikappande eller stör den dagliga funktionen utan dricka, fluktuerande känslor eller pågående depression, fientlighet och/eller förbittringar mot barn eller partner, ihållande huvudvärk (detta kan vara vägledande av andra medicinska problem också), sug efter alkohol som kan vara förknippad med negativa tankar eller händelser som involverar ens familj eller föräldraskap ansvar. ” Överdrivet drickande leder till övergrepp så mammor måste vara medvetna om sin konsumtion såväl som deras attityd och beteende gentemot alkohol.
Läs mer: Unga föräldrar är mer benägna att vara deprimerade >>
Få hjälp. Nu.
Tid är verkligen avgörande när det gäller missbruk - av något slag. Med tanke på förekomsten av tillgängliga resurser för att bekämpa alkoholism, är hjälp tillgänglig för de flesta mammor. "Vårt dagliga ansvar som förälder är ofta överväldigande och påverkar andras-våra barns liv", säger doktor Thomas-Ottino. "Om en kvinna börjar inse att hon blir beroende av alkohol eller dricker för mycket, kan hon riskera sina egna barn." Mammor har så många alternativ när det kommer att söka hjälp inklusive kamratstöd via onlineforum, prata med en sjukvårdspersonal, förtroende för familj och/eller vänner, 12-stegs program och klinisk rehabilitering program.
För mer information om alkoholmissbruk och/eller behandling, besök Gateway Foundation alkohol- och drogbehandling webbplats eller ring deras 24-timmars hjälptelefon på 877-505-HOPE (4673).
Mer om föräldraskap och missbruk
Mom Story: Jag blev nykter för min familj
Studien visar att 1 av 10 barn har en alkoholiserad förälder
Är det okej att dricka runt mina barn?