Centers for Disease Control (CDC) rapporterar att cirka 9,5 procent av barnen i USA har fått diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
Lär dig mer om en teknik som kan förbättra symptom på ADHD och öka hanteringsmekanismerna samtidigt som du har kul terapi.
Med diagnoserna av ADHD hos barn på uppgång i USA kan föräldrar hjälpa sina barn genom konstterapi med roliga, enkla projekt som fokuserar på process över produkt.
"Konstterapi använder processerna för att rita, måla och skulptera för att förbättra välbefinnande och förtroende hos barn", säger Stacey Nelson, ATR-BC, konstterapeut för studenter med speciella behov i Kennedy Krieger Institute’Skolprogram. "Självuttryck kan användas för att ta itu med känslomässiga problem, utveckla interpersonella färdigheter, hantera beteende, minska stress och öka självmedvetenheten."
Flera fördelar
Nelson säger konstterapi:
- Genererar ett avslappningssvar och förbättrar ett barns humör.
- Ökar hjärnhalten av serotonin, vars brist kan leda till depression.
- Minskar stresshormoner - manipulering av lera kan ha en djupare effekt än att pressa en stressboll.
Men Nelson säger att många föräldrar - osäkra på sina egna konstkunskaper - drar sig undan för konstterapi, omedvetna om att den kreativa processen är fördelaktig oavsett resultatet. Nelson beskriver några tips som föräldrar kan använda för att integrera konstterapitekniker i sina egna hem.
Tips till föräldrar
- Fokusera på processen, inte produkten. Om barnet är missnöjd med sin slutprodukt, ställ frågor om vad hon skulle göra annorlunda i framtiden för att uppmuntra till problemlösningsförmåga.
- Minska kaos. Ett rörigt utrymme kan överväldiga ett barn med ADHD. Rensa istället ut ett specifikt utrymme för konsttillverkning och begränsa valen (med tanke på barnets intressen) för att främja fokus.
- Börja med Mandalas. Dessa förritade cirklar på ett papper fångar ett barns uppmärksamhet. Att ha en utgångspunkt minskar ett barns oro över vad man ska skapa när man står inför ett tomt papper. Gratis Mandalas utskrivbara finns tillgängliga online.
Colleen O'Shea är en anpassningsrådgivare i Massachusetts och uppmuntrar lärare att regelbundet genomföra konstterapi. För ett barn med ADHD säger O’Shea att hon vanligtvis ”kommer att erbjuda läraren ett förslag om att låta eleven klottra och se om han/hon gör det medan han lyssnar på instruktioner (de ska göra det med lätthet).”
O'Shea säger att konstterapi gynnar barn, period. "Barn berättar mycket genom sin konst", förklarar hon. "Nonverbalt uttrycker de känslor, [inklusive] där de känner att deras plats är i världen eller familjesystemet."
Idealiska passlängder
Mängden tid som jag arbetar med konstterapi varierar beroende på barn och behandlingsmål, förklarar Nelson. Hon arbetar för närvarande med skolbarn som har mål för individuell bildterapi (IEP), så hon rekommenderar varje vecka 30 minuters sessioner.
Nelson säger att effektiv konstterapi ger ett barn tillräckligt med tid för att nå en färdigställande nivå och också vara det kunna ägna lite tid åt att prata om projektet - antingen under aktiviteten eller efter det att det slutförts.
Oavsett hur lång tid du spenderar med ditt barn, betonar Nelson behovet av att fokusera på process framför produkt. "Upplevelsen av att få konsten och barnet att uttrycka [sig själv] är mycket viktigare än att skapa en perfekt målning eller skulptur", säger hon.
Favoritprojekt för nybörjare
- Gå på en naturpromenad. Samla små föremål som är tilltalande för ditt barn och prata om varje form, lukt och textur. Limma föremål på kartong för att måla eller lämna som de är. Skapa blad gnidningar genom att placera papper över löv och gnugga toppen av papperet med en krita så att bladstrukturen blir synlig.
- Köp billigt trähantverk att måla eller dekorera.
- Gör sandburkar eller saltburkar.
En snabb sökning på Pinterest efter "konstterapi för barn" ger obegränsade kreativa idéer.
Terapi utan att känna sig ”behandlad”
”Konstterapi är ett utmärkt tillfälle för lärare och terapeuter att förstärka positivt beteende som att hålla sig till uppgiften [och] följa instruktioner, vilket kan vara svårt för barn med ADHD ”, delar Paul Lucas, som övervakade och genomförde beteendemässiga konsultationer för dagbehandlingsprogram för barn med psykisk diagnos, ofta ADHD, i North Carolina. Lucas säger att konstterapi ”ger barnen en möjlighet att uttrycka sina känslor utan att känna sig” behandlade ”.”
Läs mer om ADHD hos barn
ADHD: Debatten fortsätter
Hantera ADHD utan medicinering
ADHD: Överdiagnostiserad och övermedicin
