Du har gjort det igen - du hade en eller två för många, och nu har du en ond baksmälla. Här är fem livsmedel att äta som hjälper till med din baksmälla elände. Vi sparar föreläsningen för när du mår bättre.
Vad orsakar en baksmälla?
En baksmälla är ett ökänt tillstånd som orsakas av att man dricker för mycket. Baksmällssymtom kan sträcka sig från splittring av huvudvärk och illamående i magen till muntorrhet, yrsel, slöhet, torrhet och till och med depression. Du känner dig supersjuk, tömd på energi och dimmig.
5 livsmedel som hjälper en baksmälla
All mat kommer att fylla på näringsämnen och återfukta dig, särskilt om du råkade kasta upp. Här är några livsmedel som hjälper en baksmälla bråttom.
1. Vatten först
Den dimmiga huvudkänslan kan lindras genom att hålla sig väl hydrerad, eftersom överdriven dricka orsakar uttorkning. Förutom att dricka vatten tillsammans med dina alkoholhaltiga drycker, se till att dricka ett glas vatten så snart du vaknar nästa dag. En elektrolyt sportdryck skadar inte heller.
2. Bananer
På grund av alkoholens diuretiska effekt kan noshing på bananer morgonen efter ersätta kalium och andra förlorade elektrolyter. Blanda en banan till en fruktsmoothie om din mage känner uppror mot fasta livsmedel.
3. Ett ägg och helvete toast
Du kan bekämpa baksmälla trötthet genom att äta en lätt frukost. Kombinationen av protein och kolhydrater i ett ägg och rostat bröd är en bra källa till återhämtning näringsämnen såväl som lätt för magen. Dessutom innehåller ägg aminosyran cystein, som kan bryta ner toxinerna som orsakar baksmälla, och fullkorn innehåller magnesium, vilket alkohol kan tömma.
4. Örter
En växtbaserad metod kan också erbjuda lättnad. Pilbark är naturens svar på aspirin, medan kvällsljusolja kan hjälpa din alkoholfyllda lever att bli frisk igen. Dosering med mjölktistelolja eller tuggfänkålsfrön hjälper också till i leverfunktionen. Örtte kan hjälpa till med rehydrering, särskilt pepparmintte, som lugnar din mage. Prata med en naturläkare eller naturläkare för det bästa receptet för baksmälla.
5. Fet mat
Även om en tallrik hög med fet pizza kan ge dig den torra höjden morgonen efter att ha druckit för mycket alkohol, äta mat med hög fetthalt före imbibing kan minska risken för baksmälla eftersom fetterna ligger i magen och tarmar. Ett hälsosammare tillvägagångssätt är att äta mat med mycket hälsosamma fetter, såsom olivolja, lax eller avokado, och att hålla dina alkoholhaltiga drycker till ett minimum.
Mer om god och dålig mat
Livsmedel som förstör matsmältningssystemet
Mat och dryck som rengör kroppen
Topp 10 hälsosammaste grönsaker
