Halsbränna är inte bara smärtsamt, det kan allvarligt påverka livskvaliteten. Men innan du går springa för den första halsbränna medicinen, överväga att göra förändringar i din livsstil och prova några naturläkemedel för att hitta lättnad. Här är fem naturläkemedel mot halsbränna. 
Halsbränna är inte bara smärtsamt, det kan allvarligt påverka livskvaliteten. Men innan du går springa för den första halsbränna medicinen, överväga att göra förändringar i din livsstil och prova några naturläkemedel för att hitta lättnad. Här är fem naturläkemedel mot halsbränna.
Lyft huvudet
Känner du mest halsbränna på natten eller när du vilar under dagen? Justera din sovposition så att bröstet ligger ovanför magen. Stöd din övre rygg, nacke och huvud upp på två kuddar eller en skumkil.
Ät inte för mycket
Kanske din kroniska halsbränna började runt semestern helt enkelt på grund av att äta för mycket. Skär ner dina portioner för att hitta lättnad. Om du fyller din mage för full riskerar du att sträcka ut magen och sparka upp syra i matstrupen. Sprid dina kalorier under dagen i stället för att äta tre stora måltider. Om du kämpar med din vikt, se till att du också sänker dina kalorier innan du sprider ut dem i mindre måltider.
Ät medvetet
Medan du njuter av dina måltider, se till att du faktiskt är uppmärksam och närvarande med dem. Felaktig ätning kan resultera i att du inte tuggar maten ordentligt, äter för mycket mat, dricker för mycket och slackar vid bordet, vilket allt kan leda till halsbränna. Stäng av tekniken och sitt verkligen med din måltid, tugga varje bit tillräckligt och verkligen smaka på vad du stoppar i munnen. Detta hjälper till med matsmältningen och minskar också sannolikheten för att du äter för mycket.
Hantera din stress
Åh, vi vet att det här är lättare sagt än gjort, men ändå värt ansträngningen eftersom det kommer att hjälpa dig att njuta mer av ditt liv och hjälpa till att lindra halsbränna. Prova dessa stressbustips!
Rensa upp din livsstil
Alkohol och rökning är faktorer som orsakar halsbränna. Hjälp din hälsa och lindra matsmältningsbesvären genom att ge båda vanorna skon.
Mer vegansk hälsa tips!
