Halloween är bara början på semestern. Med all måltidsplanering, stressiga scheman, husgäster, presentköp och propp i besök hos släktingar är det inte konstigt att äta verkar vara en lätt flykt. Men när nyåret kommer kommer du inte att kunna undgå det faktum att dina kläder är lite för trånga för komfort. Förutom att titta på vad du äter och försöka tygla känslomässigt laddade binges, prova dessa fem smygiga sätt att äta mindre denna högsäsong.
Halloween är bara början på semestern. Med all måltidsplanering, stressiga scheman, husgäster, presentköp och propp i besök hos släktingar är det inte konstigt att äta verkar vara en lätt flykt. Men när nyåret kommer kommer du inte att kunna undgå det faktum att dina kläder är lite för trånga för komfort. Förutom att titta på vad du äter och försöka tygla känslomässigt laddade binges, prova dessa fem smygiga sätt att äta mindre denna högsäsong.
1. Ät en sallad
Om du fyller magen med hälsosamma livsmedel med lågt kaloriinnehåll är det mindre troligt att du fyller dig med kaloririka. Håll färska grönsaker och gröna grönsaker till hands och gör en sallad till lunch och middag antingen som en måltid (se till att lägga till nötter, tofu eller annat protein för att hålla det balanserat och hålla dig nöjd) eller som en förrätt.
2. Håll i din vattenflaska
Att hålla sig hydrerad hjälper till att bromsa suget och ger händer och mun något kalorifattigt att göra när stress börjar uppmana dig att få en söt, carby oral fixering. Tillsätt citronklyftor, gurkskivor eller halverade körsbär för att ge ditt vatten en lockande smak som uppmuntrar dig att dricka upp.
3. Håll händerna fulla
När du är ute och handlar, häng på dina väskor och ta utmaningen att hålla fast vid dem tills du är klar med din presentlista. Detta kommer inte bara att ge dina armar ett träningspass, det kommer att hålla dig mindre frestad att skynda dig till matbanan.
4. Tuggummi
Tuggningen kan vara avkopplande och om du tuggar sockerfritt tuggummi kommer du att slappna av nästan kalorifritt.
5. Gå och lägg dig en timme tidigare
Trötthet ensam kan skicka dig till köket för att äta även om du inte är fysiskt hungrig. Att göra sömn till en prioritet hjälper dig att hantera stressen bättre, känna dig mer utvilad och förhindra att du blir uttråkad sent på kvällen.
Mer vegansk livsstil tips!
