13 träningspass att testa 2013 - SheKnows

instagram viewer

Behöver du lite motivation för att komma igång? Byt upp din rutin med ett nytt träningspass. Med den här listan kan du prova minst ett nytt träningspass varje månad.

vad dina personliga tränare önskar dig
Relaterad historia. Vad din personliga tränare önskar att du visste om Kondition

1

Barre klasser

Balett Barre

Barre -klasser har skjutit i höjden i popularitet på grund av deras förmåga att spränga fett, tonmuskler och trimma tum på rekordtid. Kolla ditt gym för barre klasser eller besök purebarre.com att hitta en studio i ditt område.

2

Bodyblade

Bodyblade

De Bodyblade använder vibrationer och tröghet på låg nivå, vilket betyder att ju mer du trycker eller drar på enheten, desto hårdare kommer du att arbeta för att neutralisera kraften. Dessutom får du kanalisera din inre Katniss Everdeen medan du skulpterar de abs av stål.

3

Boot camp

Boot Camp

Atten-sky! Även om startläger inte är för alla, säger studenter från startläger att dessa intervallträningsstilar är oslagbara för total kroppstransformation. Om du gillar variation och har laganda, fortsätt och anmäl dig till tjänst.

click fraud protection

4

Inomhus cykling

Spinning

Om du aldrig har provat inomhuscykling, låt detta vara året du går på en "snurr". Detta träningspass innehåller musik med hög energi, stor ansträngning och ett rum med människor som har kul medan de brinner mega kalorier.

5

Temaseraser

Färg löpning

Vi är inte säkra på vad som orsakade startandet av 5K -teman, men med alla val i år kommer du aldrig att behöva köra ett tråkigt landslopp igen. Som att springa i dina underkläder? Undvik zombies? Pulveriseras med färg? Det finns 5K för det. Om du är villig att ta en resa till Finland kan du till och med ta bort din födelsedagsdräkt för Nude Run 10K.

6

Kroppsviktsträning

Kroppsviktsträning

Vill du ha ett träningspass som inte kräver gym eller någon utrustning? Ett träningspass i kroppsvikt bygger muskler och bränner fett med rörelser som knäböj, utfall, plankor och crunches. Kolla in den fem minuter långa ”44 bästa kroppsviktsträningar någonsin”Video på YouTube (och förundras över styrkan hos den muskulösa killen som demonstrerar rörelserna), eller prova det ständigt populära P90X DVD -träningsprogram.

Nästa: Fler träningspass att prova 2013 >>