När maträkningarna börjar stiga kan innehållet i ditt barns matlåda påverka hushållsbudgeten. Självklart vill du fortfarande att ditt barns lunch ska vara balanserad, så hur kan du uppnå detta samtidigt som du minskar slantarna?
Vissa skolor har strikta matlådor som kan fungera till din fördel. Märkesvaror, som vissa skolor anser vara skräpmat, är ofta den dyrare delen av en matlåda; om dessa är förbjudna finns det inget grupptryck för ditt barn att ha dem. Här är några andra tips för att packa lunchlådor med låg kostnad:
Planera i förväg
När du planerar luncherna tänk på vad du redan har i huset som kan användas. Överväg även att skriva en matplan varje vecka för att se till att det inte finns någon mat som går till spillo. Bara Bento har några bra mallar för att skriva veckoplatsplaner.
Använd rester
Att använda rester från natten innan är ett bra sätt att sänka kostnaderna. Använd lite av det överblivna söndagsrostköttet till en smörgås eller rör ner några överblivna rostade grönsaker i lite couscous för en snabb och enkel sallad.
Gör det själv
Många märkeslunchfavoriter är dyra; komma runt detta genom att göra dem själv. Jag säger inte att du plötsligt blir till Delia och gör ditt eget bröd från grunden, snarare än de populära ostdopparna, dekantera lite ost som sprids i en liten kruka och skaffa din egen brödpinnar. Detsamma gäller produkter som Lunchables: gör din egen ost och kexpaket. Köp inte färdigskivad frukt eftersom det vanligtvis är dyrare än oskivad frukt. Förklipp sedan äpplet, för att stoppa det att bli brunt, montera ihop äpplet och vira in det i en film.
Släpp ett varumärke
Överväg att tappa ett varumärke: till exempel om du regelbundet köper ett brödmärke, överväg att köpa butikens eget. Oftare är det liten skillnad i näring, barnen märker inte när det är ur förpackningen och det kan vara en betydande prisskillnad. Om du är osäker, dubbelkolla bara näringsinnehållet i två olika märkesvaror; du kan bli positivt överraskad. Även om det bara sparar dig £ 2 i veckan, blir det allt.
Dela ut
Köp inte minilådor och påsar med torkad frukt, ost och nibbar. Det är ofta billigare att köpa en större påse med maten och dekantera den. Det betyder att du kan ta del av kontrollen och det sparar pengar. Du kan köpa bra återanvändbara behållare för detta ändamål.
Gör det aptitligt
Vi äter alla med ögonen. Om en mat visas bra är det mer troligt att vi äter den. Titta på Bento -lådor och tiffinlådor för något annat. Även om dessa lådor kan vara dyrare att köpa, gör de lunchplaneringen enklare och om ditt barn är mer benägen att äta sin lunch blir det mindre slöseri, vilket i sin tur sparar pengar. För de yngre titta på Funky Lunch för hur man gör en lunchmacka verkar mer tilltalande.
Children's Food Trust har satt ihop några fantastiska matlåda menyer för både primära och sekundära barn som är snabba att göra, kostnadseffektivt, tillgodose grönsaker och, viktigast av allt, följa samma strikta näringsstandarder som används för skolmåltider.
Mer om barns kost
Bästa resurserna för matlådor som barnen kommer att älska
5 livsmedel barn bör inte äta och hälsosamma ersättare
Hur man uppmuntrar barn att äta hälsosamt
