Om du någonsin har befunnit dig otvättad, överlever du bara på ostpinnar och grahamskakor, medan du bär samma svett kostym i veckor helt enkelt för att du är rädd för att lägga ner din bebis av rädsla för att få känslomässigt ärr - den här artikeln är till för du.
Attachment parenting (AP) är en underbar och vårdande föräldramodell som växer i popularitet. Tekniker som babykläder, samsovning, amning på begäran, förlängd amning och positiv disciplin arbetar tillsammans för att hjälpa dig att bygga en kärleksfull, ansluten relation till ditt växande barn. Men som anknytningsförälder kan det ibland vara svårt att slå a balans mellan att vara tillgänglig för dina små barn och att ta hand om dina egna behov.
Utmaningarna med det nya föräldraskapet är intensiva. Att vara AP -mamma tar det ytterligare ett snäpp. Liksom många nya AP -mammor var jag övertygad om att världen kan ta slut om min bebis gråter eller om jag inte använder alla hans stunder av tyst vakenhet för att binda. Men sanningen är att AP inte ber mammor att köra sig trasiga utan att behöva ta en stund att fylla på sig själva. I själva verket är strävan efter balans i familj och privatliv en av huvudprinciperna för anknytning till föräldraskap. Nedan följer några användbara tips om hur du återställer balansen i ditt dagliga liv:
Fråga efter hjälp
Tycker du någonsin att du känner dig som katten i hatten med rätter staplade på huvudet, en baby i en arm, tvätt i den andra, middagsmatlagning på spisen och ett par småbarn som svänger från anklarna? En av de saker som många AP -mammor klagar över är att känna att de måste göra allt. Det är sant att som AP -mamma ligger mycket av föräldraansvaret på dina axlar. Amning ensam kan ta många timmar av din dag när du har ett spädbarn. Det är dock viktigt att komma ihåg att be om hjälp när du kan. Familjemedlemmar och vänner är nästan alltid glada och till och med ärade över att bli ombedda att hjälpa, särskilt om du kan erbjuda dem specifika instruktioner. Att laga mat, städa, titta på äldre småbarn och till och med bära är fantastiska uppgifter som du kan be om hjälp med.
Schemalägg lite "Me Time"
Alla behöver komma ut och ladda upp ibland. Oavsett om det är yoga, stickning eller salsadans du tycker om, se till att schemalägga lite "jag -tid" för dig själv varje vecka.
Tristess är en gåva
Jag tillbringade de första åren av moderskapet som att känna att jag var på jour till mina barn. Om de inte sov, trodde jag att jag borde spela eller interagera med dem på ett meningsfullt sätt. Även om jag verkligen tycker om mina barns sällskap började jag med tiden känna mig tömd och lite tom. Jag började ifrågasätta om jag hade en identitet utanför att vara mamma. Tack och lov såg en bra vän till mig vad jag gick igenom och gav några utmärkta råd. "Du behöver inte göra allt", sa hon. ”Barn behöver tid att utforska och upptäcka. Tristess är en gåva. För er båda. ” Hon hade rätt. Mina barn behöver inte mig varje sekund för att lära och växa. Ge dem trettio minuter och en tom toalettrulle och jag är förvånad över de saker de hittar på.
du har en identitet utanför att vara mamma
Det är underbart att du har ägnat dig åt din familj på ett så vårdande sätt. Men att sätta din familj först är inte lika att ignorera dig själv. Kom ihåg att du kommer att ha mer att ge om du vårdar ditt eget jag. Håll dig uppdaterad om dina hobbyer. Håll kontakten med dina vänner. Gå på dejter med din man. Gör de saker som håller dig ansluten till den du är och du kommer att ha mycket mer att erbjuda dina barn i det stora upplägget
Att fästa föräldraskap är inte tänkt att vara svårt
Dr William Sears, grundaren av rörelsen för anknytning till föräldraskap, säger: ”Att tillhålla föräldraskap kan låta svårt, men i längden är det faktiskt den enklaste föräldrastilen. Det som är 'svårt' med föräldraskap är känslan 'Jag vet bara inte vad min bebis vill' eller 'jag verkar bara inte klara mig till henne. ’Om du känner att du verkligen känner din bebis och har koll på förhållandet är föräldraskap lättare och mer avslappnad. Att fästa föräldraskap tidigt underlättar senare föräldraskap, inte bara i barndomen utan i barndomen och tonåren. Möjligheten att läsa och svara på din bebis övergår till förmågan att komma bakom ditt växande barns ögon och se saker från hennes synvinkel. När du verkligen känner ditt barn är föräldraskap lättare i alla åldrar. ”
Läs mer om bifogad föräldraskap:
- Bekännelser av en föräldramamma för deltidsanknytning
- Bilaga föräldraskap och adoption: Kan du ta det för långt?
- Attachment föräldraskap idéer
