Arbetande föräldrar måste förlita sig på vänner och familj för att hjälpa vården och mata sina barn när familjer kämpar för att klara sig. Men är dessa hjälpsamma tider att skicka ditt barn på en väg till fetma? Det är möjligt, säger en forskare.
En ny studie av Guadalupe X. Ayala, en folkhälsoforskare vid San Diego State University, avslöjade att barn som äter hos släktingar, grannar eller vänner minst en gång i veckan har högre risk för fetma. Fynden publicerades i Obesity, en forskningstidskrift. Ungefär var tredje barn är överviktiga, enligt US Department of Agriculture.
Ayala sa att att äta på restauranger minst en gång i veckan också ökar barns risk för fetma, liksom deras föräldrars risk.
Studien, som tittade på barn i årskurs dagis till andra i 13 södra Kalifornien grundskolor, visade att latino-barn kan löpa störst risk på grund av deras familjorienterade natur. "Latinos verkar lita på vänner och familj för stöd och barnomsorg mer än andra kulturer gör," sade Ayala.
Vad kan du göra?
Ayala säger att föräldrar måste vara öppna och ärliga mot vänner och familj som hjälper till att ta hand om barnen i förhållande till vad de vill att barnen ska äta. "Uppmuntra vaktmästarna att förstärka matreglerna hemma och förhandla om vilken mat som finns tillgängligt för ditt barn", sade Ayala.
Men ibland räcker det inte. Du kan också erbjuda att hjälpa hjälpen genom att tillhandahålla mat och dryck medan dina barn är över. Välj färsk frukt, grönsaker och hälsosamma drycker.
Det är viktigt att barn äter färsk frukt och grönsaker för att utveckla hälsosamma matvanor unga och också undvika risken för fetma. En studie av Produce for Kids (PFK) avslöjade att endast 18 procent av barnen i USA äter tre frukter och grönsaker om dagen. Trettioåtta procent äter två portioner, enligt studien. För de återstående 43 procenten är det en portion eller mindre varje dag.
”Den ökade konsumtionen av frukt och grönsaker kan hjälpa barn att nå en hälsosam vikt och förbättra deras totala hälsa ”, säger Dr Keith-Thomas Ayoob, pediatrisk nutritionist och docent, Albert Einstein College of Medicin.
Vilka livsmedel?
Håll dig till lätt att mellanmål på frukt och grönsaker som morötter, bananer och druvor. Skär upp bitar av ananas och hela bär är också ett gott mellanmål. Enkla och friska doppar kan också tillverkas av yoghurt. Använd internet till din fördel för att hitta recept för friska barn.
Läs mer:
- Fetma hos barn kan förkorta livslängden
- Spädbarn, småbarn och träning
- Dålig graviditetskost kan orsaka fetma hos barn
